Пора добавить секс в свой план тренировок. Рассказываем, зачем. Источник изображения: dailystar.co.uk Когда мы говорим о здоровом образе жизни, чаще всего представляем занятия спортом, спортзал, полезные смузи, диеты и медитацию. Но, как ни странно, один из самых эффективных способов поддерживать здоровье буквально под рукой. Секс — не только про удовольствие. Это способ восстановить баланс гормонов, улучшить настроение, укрепить сердце и даже повысить иммунитет. Задумались ли вы о сексе в таком ключе? Многие нет — а, оказывается, зря. Секс как лучшая естественная терапия для организма Во время оргазма организм выделяет окситоцин и дофамин — гормоны, отвечающие за чувство близости, счастья и удовлетворения. Всего несколько секунд — и ваше тело достигает пика расслабления, снижается уровень стресса, нормализуется давление. Многие отмечают, что после секса им легче заснуть, а головные боли исчезают. Это не магия, а биохимия: регулярная интимная активность поддерживает нервную систему в тонусе не хуже йоги или дыхательных практик. Главное условие — оргазм. Интересно, что ещё «Камасутра» рассматривала сексуальную энергию как часть комплексного оздоровления. Современная наука это подтверждает: удовлетворённая сексуальная жизнь напрямую связана с физическим и психическим благополучием. «Камасутра», написанная примерно в 3 году нашей эры, была руководством по комплексному оздоровлению, в котором сексуальное удовольствие рассматривалось как часть общей картины. Источник изображения: gqitalia.it Согласно исследованию Journal of Health and Social Behavior, женщины, которые получают удовольствие от секса, чаще имеют здоровое сердце и меньше страдают от тревожности и депрессии, возможно, из-за физической активности или снятия напряжения. Важный нюанс: у пожилых мужчин высокая частота и «наслаждённость» сексом наоборот представляют риск для сердечно-сосудистой системы. «Женщины, страдающие от депрессии и тревожности, получают меньше удовольствия от секса, — говорит Роксана Перо, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и член медицинского консультативного совета O Positiv’s, — а женщины, получающие меньше удовольствия от секса, подвержены повышенному риску развития расстройств настроения, таких как депрессия и тревожность.» Вот такой замкнутый круг, который нужно разорвать. Секс как форма заботы о себе: что говорят врачи и психологи Сегодня секс возвращается в wellness-повестку. И для этого вам не обязательно нужен партнёр. Врачи и психологи называют мастурбацию формой осознанной заботы о себе, ведь она помогает лучше понимать собственное тело и снижает уровень тревожности. Даже звёзды об этом говорят открыто: например, Билли Айлиш признавалась, что это помогло ей справиться с неуверенностью и улучшило психическое состояние. И вот вам лайфхак от Билли Айлиш для обретения уверенности и установления связи с собой и своим телом: мастурбировать у зеркала. По её словам, самоудовлетворение придало ей уверенности. И она не стесняясь говорит об этом. Источник изображения: rollingstone.com «Не хочу вдаваться в подробности, но самоудовлетворение — это огромная, просто огромная часть моей жизни и огромная, просто огромная помощь для меня. Люди должны дрочить, чувак. Я не могу не подчеркнуть это, ведь у меня всю жизнь были серьёзные проблемы с телом и дисморфофобия», — говорит она в интервью для Rolling Stone. Еще больше свежих статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас! Здоровая сексуальная жизнь — это не про частоту или партнёров, а про удовлетворённость и комфорт. Секс — то, чего вы должны ждать с радостью, а не воспринимать как обязанность. Так что если вы уже пробовали детокс, фитнес и холодные ванны, но всё ещё чувствуете внутреннее напряжение, возможно, пора попробовать самый древний и естественный биохак....
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Технологии, Наука
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Соцсеть «ВКонтакте» запустила групповые видеозвонки...
- Компания Apple зарегистрировала 9 новых моделей iPhone...
- В первой половине 2025 года Контактный центр Azercell принял более 2,5 миллиона обращений...
- Можно ли использовать домашний адрес как юридический?...
- Почему стоит выбрать интернет-магазин косметики Romanovamakeup?...
- Официальный визит президента ОАЭ Мухаммеда Аль Нахайяна в Россию завершен...
07:56, 30 Апр Рэпер Рэй Джей, известный по секс-видео с Ким Кардашьян, заявил, что у него был секс с 12 тысячами женщин 45-летний рэпер Рэй Джей (настоящее имя — Уильям Рэй Норвуд — младший), известный по слитому секс-видео с Ким Кардашьян, заявил, что за свою жизнь переспал с 12 500 разными женщинами. Своими откровениями Джей поделился в подкасте Кэма Ньютона Funky ...
02:56, 07 Июн Гравитация — вечная загадка: почему наука провалила главный замер Гравитация кажется самой понятной силой во Вселенной — она не дает нам улететь с дивана и заставляет бутерброд падать маслом вниз. Но для физиков эта сила — сущий кошмар. С 1980-х годов ученые пытаются вычислить точное значение гравитационной постоя...
17:13, 19 Янв Правильный выбор днища колодца — это важный этап строительства, который нельзя игнорировать При строительстве инженерных сооружений, связанных с водоснабжением, канализацией или дренажными системами, особое внимание уделяется каждому конструктивному элементу. Колодцы используются в частном и промышленном строительстве, на коммунальных сетя...
22:56, 04 Мар Почему в чайнике появляется накипь и вредна ли она для здоровья С накипью борются почти в каждом доме. Что она говорит о вашей воде и стоит ли переживать на самом деле. Источник изображения: dom.mail.ru Вы наверняка замечали белые хлопья и жёсткий налёт внутри чайника. Иногда он выглядит как порошок, иногда — ка...
19:56, 27 Июл Спорт в кармане: топ-6 приложений для занятий фитнесом дома У домашних тренировок есть плюсы: не нужно тратить время на дорогу, можно заниматься в любом темпе и легко подстраивать занятия под свой график. Но есть и проблема — без структуры и мотивации многие быстро бросают. Именно поэтому фитнес-приложения с...
10:56, 29 Авг Лучшие трекеры, часы и кольца для занятия фитнесом Носимые устройства прошли долгий путь развития от простых браслетов, которые отслеживали не так много показателей. Современные трекеры могут отслеживать практически все: от частоты сердечных сокращений до восстановления после интенсивной тренировки....
03:56, 28 Дек Ученые связали регулярный смех со снижением риска инфаркта Регулярный смех оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему и иммунную функцию, сопоставимое с эффектом умеренных физических нагрузок. Об этом заявил профессор кардиологии Пенсильванский университет Майкл Миллер, который рекоменду...
13:56, 12 Июл Принц Гарри позанимался "козьей" йогой на летнем фестивале 41-летний принц Гарри принял участие занятии йогой с козами на ежегодном летнем фестивале благотворительной организации Scotty’s Little Soldiers, который прошёл в замке Макссток в Бирмингеме. Визит на мероприятие, посвящённое поддержке семей военнос...
19:56, 17 Фев США заявили о возвращении к ядерным испытаниям «наравне» с Россией и Китаем Американские власти планируют возобновить ядерные испытания на условиях, аналогичных подходам России и Китая, без проведения мощных атмосферных взрывов. США намерены вернуться к ядерным испытаниям на «равной основе» с Россией и Китаем, п...
11:56, 01 Авг Логистика ускоряется: между Китаем и Россией запустили новый регулярный маршрут доставки Терминал "Первый контейнерный терминал" (ПКТ, входит в группу "Глобал Портс" ГК "Дело") 29 июля 2026 года обработал первый поезд нового регулярного железнодорожного контейнерного сервиса "Почты России". Ускоренный поезд прибыл из Китая в Санкт-Петер...
14:56, 08 Авг 53-летняя Кейт Бекинсейл показала, как занимается йогой в "экстремальной" обуви 53-летняя Кейт Бекинсейл показала в соцсетях, как занимается йогой. На снимках актриса в белом мини-платье и кожаных ботинках на массивной платформе балансирует на одной ноге у бассейна, удерживая на спине своих питомцев — кошку Уиллоу и собаку Мифа...
07:56, 08 Авг Наравне с голливудскими звездами: правительство Германии потратило миллионы на косметику В Германии разразился скандал вокруг личных трат политиков. Расследование выявило использование государственных средств на косметические процедуры. Канцлер Олаф Шольц потратил 13 тысяч евро на макияж, а экс-глава МИД Анналена Бербок — сопостав...
14:56, 23 Янв В Россию привезли седан Lucid Air Sapphire, который едет наравне с Bugatti Монструозный электромобиль Lucid Air Sapphire показал рекордные результаты в официальных скоростных тестах и при этом остался практичным седаном, пригодным для повседневной эксплуатации. Марка Lucid выросла из стартапа, ключевыми фигурами которого с...
01:56, 07 Авг Ботинки на высокой платформе и крашеный кот-компаньон: 53-летняя Кейт Бекинсейл показала, как занимается йогой 53-летняя Кейт Бекинсейл показала в соцсетях, как занимается йогой. На снимках актриса в белом мини-платье и кожаных ботинках на массивной платформе балансирует на одной ноге у бассейна, удерживая на спине своих питомцев — кошку Уиллоу и собаку Мифа...
19:56, 24 Окт Гул под капотом новой «Нивы» оказался нормой. Главный инженер проекта Niva объяснил, почему обновлённая Niva Travel сохранила фирменный вой гидроусилителя Журналисты Autonews во время теста обновлённой Niva Travel обратили внимание, что при повороте руля в крайние положения из-под капота слышен характерный вой. Подобный звук присутствовал и на предыдущих поколениях «Нивы», и, как подтверди...
05:56, 11 Июл Какой размер пениса считается нормальным и влияет ли он на секс Как узнать, нормальный ли у вас размер пениса? Тема, о которой обычно шутят или молчат, на самом деле уже хорошо изучена. Учёные не раз измеряли, каким бывает пенис в норме, и выяснилось, что реальные средние цифры заметно скромнее тех, что рисует н...
10:56, 16 Ноя Что убивает секс в отношениях: 5 ошибок, которые совершают пары Почему в отношениях пропадает желание? Есть пять частых ошибок, которые совершают почти все пары. Источник изображения: ledauphine.com Угробить интимную жизнь проще, чем кажется. Не нужны измены, скандалы и «третий лишний» — достаточно нескольких пр...
00:56, 06 Ноя Учёные обнаружили, что утренний секс помогает лучше работать Давно ищете путь к успешной карьере? По мнению учёных, помочь в этом может занятие любовью по утрам. Об этом говорится в новом исследовании. Авторы нового исследования из интернет-аптеки ZipHealth выяснили, что секс по утрам положительно влияет на к...
20:56, 29 Июл Обвинение запросило 3,5 года колонии для секс-блогера Софьи Вершининой Прокуратура запросила три с половиной года колонии общего режима для секс-блогера Софьи Вершининой, известной как Соня Мармеладова, по делу о распространении порнографической продукции. Об этом сообщил корреспондент Агентства городских новостей &laq...
22:56, 13 Мар Секс-просвет: сообщница Эпштейна показывает сокамерницам эротические фильмы В тюрьме США сообщница Джеффри Эпштейна Гислейн Максвелл организовала для сокамерниц образовательные курсы, в программу которых включила просмотр откровенных фильмов. Об этом пишет Daily Mail. Осужденная на 20 лет за соучастие в секс-торговле несове...
12:56, 22 Дек Артём Дзюба спародировал своё скандальное секс-видео в рекламе мессенджера Max Артём Дзюба снялся в рекламе российского мессенджера Max, спародировав своё скандальное секс-видео, которое утекло в сеть пять лет назад. Теперь новый ролик обсуждают в соцсетях.Напомним, в 2020 году разразился скандал, когда в сеть утекло интимное ...
17:56, 22 Дек Артём Дзюба появился в рекламе мессенджера Max с пародией на его скандальное секс-видео Артём Дзюба появился в рекламе российского мессенджера Max с пародией на его скандальное секс-видео, которое утекло в сеть пять лет назад, пишет Lenta.ru. Теперь новый ролик обсуждают в соцсетях.Напомним, в 2020 году разразился скандал, когда в сеть...
16:56, 30 Июл "Все знали". Экс-сотрудник Джареда Лето высказался об обвинениях в секс-насилии в его адрес Бывший сотрудник Джареда Лето назвал "ужасной" работу с ним, заявив изданию Page Six, что тот создавал дискомфортную атмосферу и выдвигал чрезмерные требования к персоналу. Свидетельства источника, включающие упоминания о "проблемном" отношении арти...
10:56, 23 Июн "Секс — это не самое важное". Глюкоза рассказала об отношениях с мужем и секретах их брака Певица Глюкоза (настоящее имя — Наталья Чистякова-Ионова) рассказала об отношениях с мужем Александром Чистяковым, с которым в этом году отмечает 20-ю годовщину свадьбы.Артистка призналась в подкасте "правило 34", что муж до сих пор ревнует её "ко в...
17:56, 27 Фев Ассистентка звезды фильма "Назад в будущее" заявила, что он держал её в секс-рабстве Бывшая возлюбленная обвиняет звезду культового фильма "Назад в будущее" Криспина Гловера в насилии и в том, что он держал её в сексуальном рабстве. Об этом сообщает PageSix со ссылкой на судебные документы.Согласно иску, поданному женщиной (анонимно...
20:56, 27 Фев Крики и разбитая посуда: секс втроем обернулся для женщины скандалом и шоком Жительница Великобритании Сидни Саммерс поделилась личной историей о неудачном интимном опыте. О произошедшем она рассказала в колонке для издания Metro. По словам Саммерс, она познакомилась в сети с мужчиной по имени Деннис, когда искала партнера д...
09:56, 23 Ноя Кевин Спейси стал бездомным после секс-скандала и "отмены" в Голливуде Кевин Спейси, которого обвиняли в сексуализированном насилии над несколькими мужчинами, рассказал в интервью британскому изданию The Telegraph, что после скандала фактически стал бездомным. По словам 66-летнего актёра, теперь он едва сводит концы с ...
05:56, 06 Авг Экс-депутат Бакуров выиграл суд против девушки, которой заплатил 34 млн — якобы в надежде на секс Экс-депутат заксобрания Иркутской области и бизнесмен Евгений Бакуров, который в 2019 году вошел в рейтинг богатейших госслужащих России издания Forbes, выиграл суд против светской львицы Натальи Бабуровой. Предприниматель обвинил девушку в мошеннич...
17:56, 04 Июн Актёра сериала "Как я встретил вашу маму" приговорили к 32 годам тюрьмы за секс-преступления 36-летнего актёра Ника Паскаля, известного по эпизодической роли в сериале "Как я встретил вашу маму", приговорили к 32 годам тюремного заключения за секс-преступления и покушение на убийство бывшей возлюбленной, визажистки Элли Шехорн. Об этом сооб...
03:56, 06 Авг "Секс каждый день". Иноагент Олег Тиньков рассказал о своём идеальном лете 58-летний иноагент Олег Тиньков поделился рецептом своего идеального лета в инстаграме* и публично признался в любви супруге Рине."Прекрасное лето… Пожалуйста, не уходи! Мы не готовы с тобой прощаться. Море, секс каждый день, солнце и свобода — что ...
17:56, 22 Май Полиция Великобритании готовит обвинения экс-принцу Эндрю в секс-преступлениях по делу Эпштейна Полиция Великобритании официально расширила расследование против брата короля Карла III — 66-летнего Эндрю, которого недавно задержали из-за его связей с миллиардером-педофилом Джеффри Эпштейном. Первоначальная проверка на злоупотребления должностны...
04:56, 13 Мар Ким Кардашьян и Крис Дженнер отвергли обвинения в том, что они сами слили в сеть знаменитое секс-видео Ким Ким Кардашьян и её мать Крис Дженнер официально и под присягой отвергли обвинения рэпера Рэя Джея в том, что нашумевшее секс-видео с участием Ким и Рэя было спланированной акцией. Соответствующие показания знаменитости дали в рамках судебного разбир...
03:56, 28 Окт В сети считают, что жена главы Oracle, миллиардера Ларри Эллисона — китайская секс-шпионка В сети обсуждают Джолин Чжу, жену 81-летнего миллиардера и главы компании Oracle Ларри Эллисона. Поводом для разговоров стала резонансная статья в The Times, в которой утверждается, что Россия и Китай якобы направляют в США привлекательных женщин, и...
09:56, 10 Июл Эмили Ратаковски продала книгу о своих секс-похождениях после развода за семизначную сумму Эмили Ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F*cker издательству Penguin Press за семизначную сумму. За рукопись, основанную на нашумевшем эссе 35-летней модели для The Cut, боролись сразу 12 издательств, сообщает Page Six H...
10:56, 11 Фев Одной из жертв секс-преступлений миллиардера-педофила Джеффри Эпштейна стала девятилетняя девочка Одной из жертв секс-преступлений миллиардера-педофила Джеффри Эпштейна стала девятилетняя девочка. Об этом сообщил член Конгресса США Джейми Раскин, который смог ознакомиться с неотредактированными файлами из нашумевшего дела."Вы просматриваете эти ...
04:56, 14 Дек Конор Макгрегор женился на матери своих четверых детей после 17 лет отношений и секс-скандала 37-летний Конор Макгрегор женился на своей давней возлюбленной Ди Девлин. Свадьба прошла в закрытом формате в церкви Санто-Стефано-дельи-Абиссини в Ватикане, сообщает Mirror.Охрана Макгрегора следила за тем, чтобы никто из посторонних не смог проник...
11:56, 04 Фев Трансгендерная* дочь Илона Маска заявила, что он причастен к секс-преступлениям миллиардера-педофила Джеффри Эпштейна Трансгендерная* дочь Илона Маска Вивьен Уилсон заявила, что считает правдивыми обвинения в адрес её отца о том, что он посещал скандально известный остров осуждённого за секс-преступления Джеффри Эпштейна.Уилсон рассказала в соцсети Threads**, что в...
14:56, 13 Май Марат Башаров рассказал, что секс с возлюбленной,