Короткие видео влияют на мозг хуже, чем алкоголь Возможно вы когда-нибудь говорили себе — “еще пять минут в TikTok — и спать”. Но эти пять минут превращаются в час бесконечных роликов, смеха над мемами и милых видео с животными. Кажется, что это безобидный отдых после тяжелого дня. На деле же мозг воспринимает такой поток стимулов как серьезный вызов. Исследования показывают, что короткие видео способны перестроить работу дофаминовой системы еще сильнее, чем алкоголь или азартные игры. Как ролики «перепрошивают» мозг Исследование, опубликованное в журнале NeuroImage, показало, что у активных пользователей коротких видео изменяется работа дофаминовой системы мозга. Те самые нейронные цепочки, которые отвечают за удовольствие и мотивацию, начинают работать в режиме перегрузки. Каждый свайп запускает новый всплеск дофамина, создавая ощущение награды. Но именно это постепенно снижает чувствительность мозга. То есть обычные занятия, еда, чтение книги или прогулка начинают казаться скучными. Нейрофизиологи отмечают, что это очень похоже на изменения, которые происходят у людей с алкогольной или игровой зависимостью. Удар по вниманию и самоконтролю Короткие видео воздействуют и на префронтальную кору — “центр управления” мозга. Этот участок отвечает за концентрацию, принятие решений и контроль эмоций. Постоянные быстрые стимулы делают его менее эффективным — становится сложнее сосредоточиться на одном деле, удерживать внимание или сопротивляться импульсивным действиям. Ученые сравнивают это с когнитивными нарушениями у людей, регулярно употребляющих алкоголь — и там, и там нарушается способность мозга регулировать поведение и удерживать фокус. Листание ленты перед сном приводит к бессоннице Ночной скроллинг и разрушенный сон Особенно опасно смотреть ролики перед сном. Яркий свет экрана и эмоционально насыщенный контент сбивают биологические часы, задерживают выработку мелатонина и не дают мозгу перейти в фазу отдыха. В результате нарушается работа гиппокампа — области, отвечающей за память и обучение. Это приводит к утренней “туманности” сознания, ухудшению усвоения информации и хронической усталости. Постепенно мозг лишается возможности качественно восстанавливаться, что усиливает стресс и когнитивное истощение. Почему тиктоки хуже алкоголя Алкогольные напитки действуют дозировано — выпитый бокал запускает химические процессы, но организм относительно быстро справляется с нагрузкой. Короткие видео — другое дело. Они могут бесконечно поставлять в мозг микродозы дофамина, создавая эффект постоянного “цифрового опьянения”. Просмотр коротких роликов может лишить вас чувства радости Чем больше таких эпизодов, тем сильнее перестраиваются нейронные связи. Со временем мозг буквально “забывает”, как получать удовольствие без смартфона. Поэтому ученые советуют относиться к коротким роликам как к потенциально вредному “цифровому стимулятору”. Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия! Чтобы избежать негативного эффекта, ограничивайте время просмотров, например, используйте таймеры приложений. Обязательно делайте паузы каждые 20–30 минут. Не скролльте ленту перед сном — минимум за час до него. И конечно же ищите для себя «медленные» удовольствия, такие как спорт, чтение, живое общение с друзьями и близкими. В противном случае вы рискуете лишиться радости в принципе....
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Технологии, Наука
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Соцсеть «ВКонтакте» запустила групповые видеозвонки...
- Компания Apple зарегистрировала 9 новых моделей iPhone...
- В первой половине 2025 года Контактный центр Azercell принял более 2,5 миллиона обращений...
- Можно ли использовать домашний адрес как юридический?...
- Почему стоит выбрать интернет-магазин косметики Romanovamakeup?...
- Официальный визит президента ОАЭ Мухаммеда Аль Нахайяна в Россию завершен...
04:56, 16 Фев Способ меньше пить алкоголь, который действительно работает Ученые выделили два фактора, которые помогают людям захотеть бросить алкоголь. Кадр из фильма «Сияние» Ученые случайно наткнулись на способ, который реально заставляет людей пить меньше. Секрет не в силе воли и не в запретах — все упирается в два пр...
09:56, 31 Авг Малышева рассказала, как правильно пить алкоголь, когда тебе за 30 Алкоголь правильнее не заедать, а запивать. Полностью устранить алкоголь из жизни очень сложно, поэтому с ним нужно научиться правильно взаимодействовать, несмотря на вред. Особенно, когда тебе уже за 30 и организм уже не может с легкостью нейтрализ...
17:13, 19 Янв Правильный выбор днища колодца — это важный этап строительства, который нельзя игнорировать При строительстве инженерных сооружений, связанных с водоснабжением, канализацией или дренажными системами, особое внимание уделяется каждому конструктивному элементу. Колодцы используются в частном и промышленном строительстве, на коммунальных сетя...
02:56, 20 Июл Что будет, если месяц не пить алкоголь: 6 заметных изменений Что будет, если не пить весь месяц? Источник изображения: narkology.pro Большинство обещаний самому себе не дают быстрого результата и требует месяцев работы. За месяц сложно заметно похудеть или накачать мышцы. А вот отказ от алкоголя на один месяц...
17:56, 18 Мар "Всё потратил на Наоми Кэмпбелл и вечеринки, заставлял пить алкоголь в 6 лет". Дочь Умара Джабраилова рассказала об отношениях с отцом и наследстве Дочь покойного бизнесмена Умара Джабраилова Альвина, которая ранее заявила, что его убили, рассказала о наследстве, детстве и отношениях с отцом.32-летняя Альвина Джабраилова вышла в прямой эфир в соцсетях и призналась, что наследства от отца ей ост...
05:56, 30 Окт "Полностью исключила из жизни алкоголь". Оксана Лаврентьева отметила пять лет трезвой жизни 46-летняя Оксана Лаврентьева, которую в последнее время обсуждают из-за резкого похудения, отметила пять лет трезвого образа жизни."Проснулась сегодня утром и поняла, что прошло ровно 5 лет, как я полностью исключила из своей жизни алкоголь", — напи...
02:56, 18 Сен Почему недостаточный вес опаснее, чем избыточный Худоба опаснее ожирения В массовом сознании недостаточный вес часто воспринимается как менее тревожный сигнал для здоровья, чем ожирение. Социальные сети и индустрия красоты культивируют представление о “стройности как норме”, подталкивая многих к м...
01:56, 09 Ноя Почему укусы кошек опаснее, чем вы думали Укусы кошек часто приводят ксерьезным осложнениям Большинство людей считают кошек милыми домашними питомцами, но недавнее исследование Университета Аделаиды показывает — мы часто неправильно понимаем их сигналы, и это может быть опасно. Многие огран...
17:56, 03 Июл Почему оставлять посуду в раковине на ночь опаснее, чем кажется Иногда посуду можно помыть и утром, но перед этим все равно нужно кое-что сделать Многие привыкли мыть посуду сразу после еды и не ложатся спать, пока раковина не станет ослепительно чистой. И некоторые из нас моют посуду очень тщательно, чтобы на т...
03:56, 10 Май Почему падение с третьего этажа может быть опаснее, чем с четвертого Ученые изучают все, вплоть до особенностей падения с высоты С какого этажа опаснее падать, с третьего или четвертого? Любой человек, не моргнув, скажет, что четвертый опаснее, ведь выше — значит, страшнее. А вот и нет! Парадокс, который заставит вас...
20:56, 11 Фев Герман Поляков: почему репутационные риски сегодня опаснее финансовых Еще недавно устойчивость бизнеса измерялась балансом, выручкой и доступом к капиталу. Сегодня все чаще решающим фактором становится не цифра в отчетности, а цифровой фон вокруг компании. Репутация превратилась из инструмента коммуникации в самостоят...
16:56, 30 Июл Apple запустила подписку на iPhone в США. Почему покупать смартфоны в России теперь стало опаснее Apple умеет выбирать момент. На фоне недавнего выхода iOS 26.6, когда половина рунета разбиралась с новыми функциями и ловила баги бета-версий, компания тихо запустила то, о чем слухи ходили не первый месяц — подписку на собственные устройства...
21:56, 19 Июн "Пустота опаснее любой цензуры". Валерия Гай Германика объяснила, почему современное кино хуже советского Режиссёр Валерия Гай Германика объяснила, почему с её точки зрения современный отечественный кинематограф уступает советскому."В советское время режиссёр жил в системе запретов, но одновременно находился внутри большой культуры. Он спорил с ней, бор...
02:56, 19 Мар Почему киты и дельфины могут пить соленую воду, а люди нет Горбатый кит полагается на сверхмощные почки. Измерить соленость его мочи — тот еще квест для ученых Вокруг морских млекопитающих находится вода, бескрайняя и соленая. Человеку пить ее нельзя, потому что соль вытянет из организма больше влаги, чем д...
02:56, 02 Окт Диетолог объяснила, почему восемь стаканов воды нужно пить не всем Потребность человека в воде зависит от множества факторов. Это и возраст, и уровень активности, и питание. Кроме того, жидкость можно получать не только из напитков, но и из продуктов. Вот как может варьироваться суточная норма потребления воды. Мла...
23:56, 29 Июл «Я получал от этого настоящее удовольствие, как от наркотика». Сэм Альтман наконец рассказал, как его затянул TikTok и почему он свернул Sora Он понял, почему TikTok так популярен своим алгоритмом рекомендацийГенеральный директор OpenAI Сэм Альтман заявил, что TikTok оказался настолько «мощным», что ему пришлось удалить приложение, которое постоянно его затягивало«Я удалил TikTok, потому ...
04:56, 27 Июн Почему нельзя смотреть на сварку даже пару секунд Взгляд на сварку может лишить вас зрения, и это не шутка У сварщиков есть выражение «поймать зайчика», так они называют ожог роговицы от сварочной дуги. Опасность не в ярком свете, а в ультрафиолете, который мощнее солнечного в десятки раз. И коварс...
03:56, 13 Авг Почему картинка «плывёт», если долго смотреть в одну точку? Причина расплывчатости — микродвижения глаз и адаптация нейронов, которые помогают нам видеть чётко и непрерывно. Бывало ли у вас так: вы задумались, уставились на одну точку, а через несколько секунд картинка будто начинает двигаться или расплывать...
05:56, 13 Янв Что за сериал «Очень странные дела», почему о нем все говорят и где его смотреть бесплатно «Очень странные дела» давно перестали быть просто популярным сериалом Netflix. Это редкий случай, когда большая фантастическая история получила полноценное завершение и не развалилась по дороге. Пять сезонов, чёткая структура и финал, который действ...
07:56, 12 Июн Парад планет в июне 2026: когда смотреть и почему Меркурий исчезнет раньше всех Парад планет: где и во сколько смотреть Меркурий, Венеру и Юпитер. 12 июня 2026 года сразу после заката посмотрите на запад: там соберутся Меркурий, Венера и Юпитер. Это не большой парад из шести планет, а компактный мини-парад из трёх, но именно по...
22:56, 01 Авг Оленья Луна 29 июля удивит миллионы: когда смотреть на небо и почему спутник станет янтарным Июльское полнолуние, которое в народных традициях именуют "оленьим", в 2026 году достигнет своего пика 29 июля. В 17:36 по московскому времени естественный спутник Земли окажется в идеальном противостоянии с Солнцем, представив наблюдателям полность...
20:56, 27 Июл Пять лет просьб: почему Бородина не решалась покрестить дочь Теону Телеведущая Ксения Бородина рассказала, что согласилась крестить свою дочь Теону, которая уже пять лет просила об этом. По словам звезды, решение было отложено из-за того, что отец ребенка принадлежит к другой религии, и мать хотела, чтобы дочь сама...
18:56, 02 Май Правда ли, что на Луне огонь опаснее, чем в невесомости и на Земле Ученые хотят проверить, как разные материалы горят на Луне NASA собирается намеренно устроить пожар на поверхности Луны, и это не безумие, а один из самых важных экспериментов по безопасности будущих лунных баз. Миссия Flammability of Materials on t...
03:56, 03 Сен Уже не ждали?: В мае 2019 алкоголь в России подешевеет до 40% Уже в мае этого года алкогольная продукция в России может подешеветь на 40% за счёт снятия санкций с Российской Федерации. Причиной станет изменившаяся по отношению к России политика стран Европейского Союза. Уже в мае этого года состоится снятие са...
21:56, 05 Июл Учёный СО РАН: при переменной облачности УФ-излучение опаснее, чем в ясную погоду Старший научный сотрудник Института мониторинга климатических систем СО РАН Константин Пустовалов предупредил, что переменная облачность может быть опаснее для кожи, чем ясное небо. Боковые грани облаков работают как зеркала, отражая солнечные лучи....
04:56, 03 Мар Военным ВКС США, работающим с ракетными системами, запретили алкоголь В подразделении ВКС США, обслуживающем системы обнаружения ракет, ввели полный запрет на алкоголь из-за обострения ситуации на Ближнем Востоке. Как сообщает издание Military Times, запрет на употребление алкогольных напитков был введен для пятой эск...
04:56, 14 Май Скрытый яд в популярном деликатесе: найдена смертельная биокапсула, опаснее сальмонеллы Мидия — это не декоративный элемент прибрежной скалы и не просто деликатес в кастрюле. Это сложнейшая живая система-фильтр. Каждую секунду этот моллюск прогоняет сквозь себя литры морской воды, задерживая микроскопические частицы. Весной 2026 года п...
09:56, 25 Авг «Зубная паста опаснее вейпа»: Исследование учёных удивило россиян Вместе с белоснежными зубами человек получает рак. Исследования доказали, что сигаретозаменитель опасен для здоровья. Схожие с вейпом по составу средства гигиены зубов вызывают онкологические заболевания. Создание вейпа, как попытка помочь отказатьс...
07:56, 03 Окт В России с 1 января 2026 года вырастут акцизы на алкоголь Вообще запланирован поэтапный рост на ближайшие три года. Об этом говорится в проекте изменений в Налоговый кодекс, которые правительство уже внесло на рассмотрение Госдумы. Согласно ему, с 2026 года подорожает практически вся алкогольная продукция ...
10:56, 30 Май 26 мая в семи регионах России запретят продавать алкоголь. Что происходит В нескольких регионах страны вводится временный запрет на розничную продажу спиртного. Ограничение связано с проведением последних звонков в школах — министерство просвещения рекомендует отмечать праздник именно в этот день. Власти объясняют меру за...
14:56, 07 Сен На спирту, но не алкоголь: Супер-диета для похудения «взорвала» Сеть 4 кг за неделю, «как с куста» на бочковых помидорчиках и капусточке. Диета на ферментированных продуктах легче переносится и похудение идет более эффективно — установили учёные. При этом улучшается пищеварение, легче сжигается жир....
15:56, 26 Дек В России передумали продавать алкоголь онлайн по биометрии. В чём причина Депутаты Госдумы выступили против пилотного проекта по продаже алкоголя и табака онлайн с использованием биометрии. В Госдуме считают, что этот эксперимент может угрожать здоровью россиян и традиционным ценностям. Подробности — в материале.Суть эксп...
23:56, 11 Апр Алкоголь стал роскошью. Что происходит с рынком спиртного в России Россияне переходят на безалкогольное пиво на фоне роста цен на традиционный алкоголь. Продажи «нулевок» за три года выросли на 17%, а обычного спиртного — падают.Продажи безалкогольного пива в России выросли на 15% в натуральном и на 17% в денежном ...
14:56, 02 Май Озеро Киву опаснее ядерной бомбы и может убить два миллиона человек Озеро Киву может уничтожить людей, живущих поблизости На границе Демократической Республики Конго и Руанды расположено озеро Киву. Это один из трех водоемов на Земле, способных в буквальном смысле взорваться. Под его спокойной поверхностью растворен...
09:56, 04 Авг Туристическая сказка закончилась: ждать горящий тур теперь опаснее, чем переплатить заранее Ожидание снижения цен непосредственно перед вылетом стало самой рискованной и дорогой ошибкой современных путешественников. Эпоха, когда турпакеты распродавали за бесценок за пару дней до старта, окончательно ушла в прошлое из-за дефицита авиаперево...
16:56, 25 Дек Какие напитки повышают риск сердечных заболеваний: и это не только алкоголь Смузи и коктейли кажутся полезными, но эти 4 привычки однозначно портят здоровье. Мы часто думаем о еде как о главном факторе здоровья сердца, но напитки влияют на организм не меньше. Коктейли, смузи, соки и даже «полезные» растительные напитки могу...
01:56, 29 Апр Алкоголь в малых дозах вредит мозгу даже сильнее, чем считалось Врачи шокированы: даже малые дозы алкоголя наносят вред мозгу — вот что показало новое исследование Долгое время считалось, что бокал вина за ужином или пара бутылок пива в неделю — это безопасная норма алкоголя. Однако новое исследование учёных ста...
15:56, 21 Авг Аллергия на алкоголь, сон и работу. Люди с редкими симптомами рассказали, как им живётся Психолог нашла связующее звено аллергической реакции. Среди россиян появился новый тип аллергии. Что это и как с ним бороться, рассказал специалист. Чувство тревоги, раздражения, зуд кожи, приступы удушья может вызывать аллергическая реакция. Такая ...
03:56, 06 Мар Павла Дурова заблокировали в TikTok Аккаунт бизнесмена и основателя Telegram Павла Дурова был заблокирован в TikTok. Об этом говорится в посте издания «Код Дурова». «Аккаунт Павла Дурова в TikTok был заблокирован — он нас