Почему зимой постоянно хочется есть и как с этим справиться

Зимой всё время хочется есть. Всё из-за того, что происходит с телом, когда холодно. Источник изображения: m.5-tv.ru Зимой многие замечают странную вещь: есть хочется чаще и сильнее, чем летом. Причём тянет не на салат, а на что-то плотное, горячее и калорийное. Это не внезапная просадка силы воли — у организма есть вполне рациональные причины на этот зимний жор. И хорошая новость: с ними можно работать, не мучая себя диетами. Почему зимой усиливается чувство голода Когда на улице холодно, тело тратит больше энергии, чтобы поддерживать температуру. Даже если вы этого не чувствуете, обмен веществ слегка ускоряется, а мозг получает сигнал: «Нужно топливо». Кроме того, зимой меняется гормональный фон: Снижается уровень серотонина из-за нехватки солнечного света Растёт тяга к углеводам, потому что они быстрее всего повышают настроение Грелин (гормон голода) может вырабатываться активнее В холодное время года люди в среднем потребляют на 5–10% больше калорий, даже если ведут тот же образ жизни. Зимой постоянно хочется есть что-нибудь калорийное? Это не слабость, а физиология. Почему зимой тянет на сладкое и калорийную еду Организм ищет быструю энергию и тепло. Отсюда и особая любовь к: сладкому выпечке картошке, пасте, жирным блюдам Горячая еда дополнительно создаёт ощущение уюта и безопасности — это уже работа психики. Еда в это время года частично заменяет солнце и отдых, а что именно полезно есть зимой, читайте в другой нашей статье. Не забудьте подписаться на наши каналы в Telegram и Дзен — там много интересного и познавательного! Что делать, если зимой постоянно хочется есть Полезные и работающие советы: Добавляйте белок и клетчатку — они дольше дают сытость Ешьте тёплую, но сбалансированную еду: супы, рагу, каши Не пропускайте приёмы пищи — зимой это усиливает срывы Следите за витамином D: его дефицит усиливает чувство голода Разрешайте себе комфортную еду, но осознанно Зимой всё время хочется спать? Вот что на самом деле происходит с телом Важно: зимой есть больше — нормально. Главное не бороться с телом, а понимать, чего именно оно просит. Зимний голод — это не враг, а сигнал. Если его правильно «прочитать», он перестаёт управлять вами....

Почему зимой постоянно хочется есть и как с этим справиться

Сообщает hi-news.ru

 

Новость из рубрики: Технологии, Наука

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Почему во время месячных так сильно хочется есть и как с этим справиться 17:56, 12 Окт Почему во время месячных так сильно хочется есть и как с этим справиться Может не каждый раз, но все замечали, что в эти дни нападает жор. И это не совпадение. Источник изображения: bond.edu.au Каждый месяц наступает момент, когда холодильник становится самым притягательным местом в доме. Если вы замечали, что во время м...

Почему зимой запах выхлопных газов кажется сильнее и что с этим делать 05:56, 03 Фев Почему зимой запах выхлопных газов кажется сильнее и что с этим делать Почему зимой машины «воняют» сильнее? Дело не в машинах, а в воздухе. Зимой многие замечают странную вещь: стоит выйти на улицу, и воздух кажется тяжелее, резче, будто машины вдруг стали вонять сильнее выхлопными газами. Да так, что вдыхать неприятн...

Правильный выбор днища колодца  это важный этап строительства, который нельзя игнорировать 17:13, 19 Янв Правильный выбор днища колодца — это важный этап строительства, который нельзя игнорировать При строительстве инженерных сооружений, связанных с водоснабжением, канализацией или дренажными системами, особое внимание уделяется каждому конструктивному элементу. Колодцы используются в частном и промышленном строительстве, на коммунальных сетя...

Почему от запаха еды хочется есть, даже если вы не голодны 03:56, 29 Янв Почему от запаха еды хочется есть, даже если вы не голодны Запах еды — самый недооценённый триггер голода. Вы точно замечали эту странную вещь: ещё минуту назад есть не хотелось, но стоило почувствовать запах свежего хлеба, жареного мяса или кофе — и сражу же захотелось это съесть. Кто-то винит во всём слаб...

Ничего не хочется - Болезни, которые могут скрываться за этим чувством 16:56, 20 Авг «Ничего не хочется» - Болезни, которые могут скрываться за этим чувством Это может быть признаком опасного заболевания. Иногда наступает такое состояние, когда ничего не хочется, ничего не радует, и ни на что нет сил. Этот симптом может указывать на опасные болезни, но может быть признаком и менее страшных состояний. Так...

Зимой всё время хочется спать Вот что на самом деле происходит с телом 08:56, 12 Дек Зимой всё время хочется спать? Вот что на самом деле происходит с телом Почему зимой организм «впадает в спячку» и можно ли это остановить? Источник изображения: mentoday.ru Зима приходит не только со снегом, но и с желанием обняться с одеялом и подушкой покрепче. Многие замечают, что в холодные месяцы глаза буквально з...

Замораживаю укроп этим хитрым метолом: зимой он свежий, как с грядки - не перемерзает, не теряет запах и вкус 23:56, 02 Сен Замораживаю укроп этим хитрым метолом: зимой он свежий, как с грядки - не перемерзает, не теряет запах и вкус Замораживаю укроп этим хитрым метолом: зимой он свежий, как с грядки - не перемерзает, не теряет запах и вкус Открыть зимой пакет с замороженным укропом и обнаружить безвкусную бурую массу, слипшуюся в ледяной комок, — знакомое разочарование. Причин...

Алдонин о болезни: Надеюсь справиться, шансы есть  за них изо всех сил держусь. Всем большое спасибо за тепло и слова поддержки 18:56, 24 Ноя Алдонин о болезни: «Надеюсь справиться, шансы есть – за них изо всех сил держусь. Всем большое спасибо за тепло и слова поддержки» Бывший футболист ЦСКА и сборной России Евгений Алдонин рассказал о своем состоянии на фоне тяжелой болезни. 22 ноября Мир РПЛ объявила о том, что у Алдонина выявили тяжелое заболевание, был объявлен сбор средств на лечение. Позже стало известно, что...

10:56, 21 Сен Яблоки каждый день: что произойдёт, если вы начнёте есть их постоянно - чистая правда, без мифов Яблоки каждый день: что произойдёт, если вы начнёте есть их постоянно - чистая правда, без мифов «Одно яблоко в день — и доктор не нужен». Звучит просто и заманчиво, будто рецепт вечной молодости найден. Но правда ли, что всё решается одним фруктом?...

05:56, 28 Авг Диетолог назвала 5 перекусов, после которых не хочется есть дальше Хумус с сырыми овощами — один из вариантов перекуса для похудения. Перекусы часто винят в лишних килограммах, и во многом справедливо. Но если вы хотите похудеть без жёстких диет, проблема не в самом факте перекуса, а в том, что именно вы клад...

00:56, 15 Июн 11:11 на часах это не знак судьбы: вот почему вы его постоянно замечаете Говорят, что в 11:11 нужно загадывать желание, но из-за этого мы только попадаем в ловушку Если вы хоть раз ловили себя на мысли, что часы подозрительно часто показывают именно 11:11, вы не одиноки и точно не сходите с ума. За этим стоит не магия, а...

22:56, 13 Ноя Почему зумеров нужно постоянно хвалить на работе? Начальники ошибаются, считая зумеров избалованными. Главный секрет их продуктивности: не премии, не кофе — обычная похвала. В последние годы руководители всё чаще жалуются, что работать с молодыми сотрудниками сложно: они будто требуют слишком много...

14:56, 17 Авг «Алкоголь влияет»: почему Волочкова постоянно вспоминает Керимова Заслуженная артистка России Анастасия Волочкова может снова и снова рассказывать историю отношений с бизнесменом Сулейманом Керимовым не потому, что забывает о своих предыдущих интервью, а из-за эмоциональной значимости тех событий. Повторение подоб...

06:56, 12 Фев Почему галактики сталкиваются, если Вселенная постоянно расширяется Вселенная расширяется, но галактики сталкиваются. Как так вообще возможно? На первый взгляд кажется логичным: если Вселенная всё время растёт, галактики должны только удаляться друг от друга. Но космос устроен сложнее. Расширение пространства и грав...

17:56, 10 Июн Почему футбольные болельщики счастливее остальных, хотя постоянно нервничают Спортивные болельщики более счастливые, и этому есть научное объяснение Быть футбольным болельщиком, это как постоянно сидеть на эмоциональных качелях. То фанаты испытывают эйфорию от победы и чуть ли не сходят с ума, то разочаровываются от поражени...

23:56, 21 Фев Почему нельзя постоянно заряжать смартфон до 100% — маркетинг или реальная польза История про то, что зарядка до 100% убивает аккумулятор — не миф. Просто ее понимают неправильно. Вредны не проценты сами по себе и не факт полного цикла, а условия, в которых батарея живет: высокое напряжение, высокая степень заряда и температура. ...

01:56, 10 Янв Уехать зимой в лето: туроператоры назвали недорогие страны, где стабильно плюс 28 градусов — пока есть прямые рейсы из России прогород Туман за окном, сугробы по пояс и ощущение, что солнце решило взять длительный отпуск. Знакомая картина? Иногда кажется, что зима затянется навсегда. Но выход есть, причем буквальный — купить билет в лето. Да-да, именно уехать зимой в лето ...

21:56, 07 Авг Полна комплексов с детства: Звезда «Однажды в России» Яна Кошкина призналась, почему постоянно худеет Секс-символ страны полна комплексов и претензий к себе. Глядя на Яну Кошкину — спортсменку, модель, актрису и инста-диву, сложно поверить, что у такого человека могли быть проблемы и комплексы, в точности как у обычных девочек и девушек. Яна Кошкина...

02:56, 11 Июн Почему от волнения крутит живот и срочно хочется в туалет От стресса многим из нас хочется в туалет, и этому есть научное явление У вас тоже перед экзаменом или другим важным событием часто крутит живот? Однажды, перед свиданием, я вообще полдня не выходил из туалета. Обычно под выражением крутит живот име...

15:56, 27 Дек Почему от холода хочется в туалет: нормально ли это или нужно к врачу Из-за холода хочется в туалет? Сразу успокою — это абсолютно нормально. Вы замечали, что зимой или в холодном помещении желание сходить в туалет возникает чаще обычного? Да, это не совпадение, но и не «слабый мочевой пузырь». Организм просто включае...

07:56, 16 Мар Почему весной хочется перемен? Это происходит почти со всеми Почему весной хочется уволиться, переехать или начать всё заново? Этому есть объяснение. Весной многие люди ловят себя на странном ощущении: всё вроде нормально, но внутри появляется тревожная мысль — пора что-то менять. Хочется переставить мебель, ...

02:56, 17 Янв Почему хочется спать даже после долгого сна: простое объяснение Сон был долгим, а бодрости ноль: в чём ошибка? Источник изображения: de.nachrichten.yahoo.com Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: вроде бы спали 8–9 часов, а утром всё равно ощущение, будто ночь прошла мимо? Глаза слипаются, голова «ватная», а орг...

18:56, 12 Фев Как птицы не мерзнут зимой и почему нам стоит им завидовать Птицы хорошо приспособлены в выживанию на холоде, и беспокоиться о них особо не стоит. Источник изображения: yahoo.com Вы кутаетесь в пуховик и тройной шарф, а птицам хоть бы что — сидят на льду, купаются в полынье, спят на ветках. Как они не замерз...

23:56, 13 Фев Почему зимой огурцы стоят дороже креветок? Зимней дороговизне огурцов есть несколько логичных причин В феврале 2026 года в социальных сетях произошел «огурцыгейт». Под этим странным словом скрывается наблюдение людей о том, что зимой в магазинах огурцы стоят дороже, чем креветки. И это при т...

03:56, 02 Янв Почему мы часто болеем зимой: 3 реальные причины Вы тоже болеете каждую зиму? Разбираемся, почему это происходит на самом деле. Зимой кажется, что организм будто сдается без боя: насморк сменяет кашель, а усталость становится фоновым состоянием. Логично обвинить морозы и сквозняки, но наука говори...

03:56, 05 Янв Почему рыбы не мёрзнут зимой подо льдом Озеро замёрзло, а рыбы живы — как им это удаётся!? Зимой кажется, что водоёмы превращаются в гигантские морозильники. Лёд сковывает поверхность, воздух ледяной, а температура опускается далеко ниже нуля. Но подо льдом продолжается жизнь: рыбы ...

10:56, 08 Окт Кризис среднего возраста: почему после 40 хочется всё бросить и начать заново Примерно каждый четвёртый человек сталкивается с кризисом среднего возраста… Источник изображения: thesun.co.uk Мы привыкли думать, что кризис среднего возраста — это когда мужчина покупает мотоцикл, а женщина резко меняет цвет волос. Но на са...

02:56, 19 Мар Почему ломит суставы при смене погоды и что с этим делать При смене погоды ноют кости и суставы — всё дело в давлении. Многие замечают странную закономерность: стоит погоде резко поменяться, как начинают ныть колени, тянуть спину или ломить пальцы. Особенно часто это происходит перед дождём, снегом или сил...

12:56, 18 Дек Почему на морозе смартфон быстро разряжается и что с этим делать Смартфон садится на морозе за минуты — вот что с ним происходит. Источник изображения: virtustec.ru Зимой смартфон вдруг начинает вести себя странно. Ещё минуту назад было 40 %, а теперь — внезапно 10 % и предупреждение о выключении. Кажется, будто ...

11:56, 26 Авг Почему коты любят садиться на ноутбуки и как с этим быть? Это вызывает улыбку, но и мешает работе. Почему кошки так поступают? Каждый владелец кота знает эту картину: вы только сели поработать за ноутбуком, открыли документ или фильм, а пушистый друг тут же запрыгнул на клавиатуру и улёгся с видом победите...

05:56, 26 Янв Почему мозг хуже работает вечером и что с этим делать Мозг вечером подтормаживает? Что с ним происходит на самом деле? Вы наверняка замечали: днём вы легко читаете статьи, запоминаете факты и быстро принимаете решения, а вечером тот же текст вдруг кажется вязким и бессмысленным, соображалка подвисает. ...

02:56, 15 Янв Почему зимой одежда электризуется и бьёт током, а летом — нет Свитер трещит, волосы стоят дыбом: что происходит с одеждой зимой? Зимой многие замечают: снимаешь свитер — и он трещит, бьёт током, волосы встают дыбом, а при касании к дверной ручке будто получаешь мини-разряд. Кажется, что в холодное время года о...

18:56, 12 Фев Почему флорариум запотевает и что с этим делать: простой гид без страшных слов Разбираемся, как ухаживать за флорариумом Флорариум — это декоративная экосистема в стеклянной емкости, где растения, воздух и вода создают собственный микроклимат. В нем могут расти тропические эпифиты, пустынные суккуленты и другие растения, чувст...

05:56, 23 Дек Врач объяснил, почему зубы болят на морозе и что с этим делать С наступлением зимы многие сталкиваются с повышенной чувствительностью зубов. Это не случайно: холодный воздух и перепады температур создают реальную опасность для зубной эмали. Залим Кудаев, основатель федеральной сети клиник «Зубы за один день», р...

23:56, 21 Фев Почему камера Айфона пишет плохой звук — и что с этим делать Наверное, вы замечали, что в видео, снятом на iPhone, человек в кадре звучит громко и разборчиво, а вот все вокруг как будто специально приглушили. Для разговорного ролика это даже плюс, но если вы хотели записать атмосферу, концерт, семейный праздн...

05:56, 21 Ноя Почему вода из скважины пахнет железом или сероводородом и что с этим делать Если вода плохо пахнет, ей требуется очистка Скважина на участке — вещь не просто полезная, но и чрезвычайно универсальная. Хочешь — пей из нее, хочешь — поливай огород, хочешь — мойся. Правда, те, у кого эта самая скважина есть, з...

15:56, 04 Окт Почему осенью и зимой люди ставят на подоконник тарелку с солью Считается, что соль на подоконнике может спасти от сырости и плесени, но слепо верить в это не стоит Каждую осень и зиму на подоконниках некоторых домов можно заметить странную картину — тарелка с солью. Для кого-то это выглядит как чья-то забытая з...

23:56, 09 Окт "Чем старше я становлюсь, тем меньше мне хочется оправдываться". Дженнифер Энистон призналась, почему до сих пор не родила ребёнка 56-летняя Дженнифер Энистон раскрыла, почему до сих пор не родила ребёнка. Актриса заявила, что не родила не из-за того, что она трудоголик, как считают многие. "Люди не знали моей истории и того, через что я прошла за последние 20 лет, пытаясь созд...

14:56, 11 Дек Айфон не заходит в iCloud: почему не приходят коды и что с этим можно сделать Нам постоянно говорят: технологии созданы, чтобы облегчать жизнь. Но стоит только столкнуться с каким-нибудь «современным» сервисом, как на голову тут же сваливается гора проблем. Например, если попытаться войти в свой Apple ID или сбросит...

00:56, 03 Окт Почему пыль быстро появляется снова после уборки и как с этим бороться? Откуда берётся вся эта пыль и возможно ли её полностью победить? Вы наверняка замечали: стоит только тщательно протереть все поверхности в доме, как через пару дней — а иногда и на следующий день — пыль снова лежит ровным слоем. Кажется, будто она б...

02:56, 15 Янв Почему зимой воздух в квартире сухой: реальные причины и простые решения Зимой в квартирах так сухо, что мы будто сыпемся как песочные люди Как понять, что воздух в квартире сухой? Все просто: если у вас сухой нос, пить хочется чаще обычного, а кожа шелушится — влажности в вашем пространстве явно не хватает. К тому же, у...

11:56, 30 Июн Белоснежный песок по цене Турции: почему этим летом пора паковать чемоданы в Африку Прямое авиасообщение с далекими островами Индийского океана перестает быть атрибутом только самого дорогого сегмента отдыха. Летом открываются маршруты, которые позволяют исключить изматывающее ожидание в транзитных залах и сократить расходы на допо...

17:56, 05 Дек Почему зимой бьет статическим электричеством все, к чему прикасаешься руками и как решить проблему - хитрый лайфхак от бабушки прогород Зима — это не только снег и мороз. Это сезон тихой, но назойливой электрической войны. Войны, где вы — и генератор, и мишень. Каждый контакт превращается в лотерею: безобидный щелчок или полноценный разряд, от которого немеет рука и вздраги...

11:56, 13 Авг В каком возрасте появляется запах старости: учёные раскрыли настоящую причину, почему от пожилых так пахнет - как с этим бороться В каком возрасте появляется запах старости: учёные раскрыли настоящую причину, почему от пожилых так пахнет - как с этим бороться Специфический "запах старости" может появиться уже после 35 лет. Виновник – вещество 2-ноненаль. О