Секрет долголетия всегда привлекает внимание — особенно если его раскрывают люди, которым удалось перешагнуть вековой рубеж. Многие из них приписывают своё здоровье и долгую жизнь тому, что лежало у них на тарелке. Одни говорят о йогуртах, другие — об оливковом масле или кусочке шоколада. Но, как показывают современные исследования, не менее важно то, чего в рационе не было. Питание и продолжительность жизни Учёные из Норвегии, Австралии и США изучили десятки тысяч человек и пришли к выводу: характер питания напрямую связан с тем, сколько лет человек проживёт и в каком качестве. Рацион, основанный на фастфуде, избыточном количестве сахара, красного и переработанного мяса, а также избытке молочной продукции, снижает шансы на долгую жизнь. Напротив, пища с большим количеством овощей, фруктов, бобовых, орехов, рыбы и цельнозерновых продуктов продлевает жизнь на годы. Сравнение: разные подходы к питанию Тип питания Примерный набор продуктов Средняя ожидаемая жизнь (женщины, США, 20 лет) Западный рацион Мясо, сахар, молочные продукты, переработанные блюда ~80 лет Оптимальный рацион Цельнозерновые, овощи, бобовые, орехи, рыба ~89 лет Компромиссный вариант Смесь обоих подходов ~84-86 лет Советы шаг за шагом Уменьшите количество красного и переработанного мяса....
Сообщает www.pravda.ru
Новость из рубрики: Технологии, Наука
Поделиться новостью:
Топ новости часа
- Соцсеть «ВКонтакте» запустила групповые видеозвонки...
- Компания Apple зарегистрировала 9 новых моделей iPhone...
- В первой половине 2025 года Контактный центр Azercell принял более 2,5 миллиона обращений...
- Можно ли использовать домашний адрес как юридический?...
- Почему стоит выбрать интернет-магазин косметики Romanovamakeup?...
- Официальный визит президента ОАЭ Мухаммеда Аль Нахайяна в Россию завершен...
02:56, 22 Май Секрет умных туристов: какая летняя обувь весит меньше всего и подходит к любой одежде Сборы чемодана часто превращаются в сложную логистическую задачу, где обувь становится самым капризным пунктом багажа. Она занимает значительный объем, имеет ощутимый вес и при неправильном выборе может испортить все впечатление от поездки. Многие п...
06:56, 01 Дек «Элитные» пельмени из Ермолино: сварила, взвесила, сколько в них мяса, нашла реальный состав - стоит ли покупать прогород Случай в мясном отделе запоминается надолго. Когда человек перед вами с абсолютно невозмутимым видом ставит на ленту три килограмма одних и тех же пельменей – это заставляет задуматься. То ли он знает нечто, недоступное простым смертным, то...
17:13, 19 Янв Правильный выбор днища колодца — это важный этап строительства, который нельзя игнорировать При строительстве инженерных сооружений, связанных с водоснабжением, канализацией или дренажными системами, особое внимание уделяется каждому конструктивному элементу. Колодцы используются в частном и промышленном строительстве, на коммунальных сетя...
18:56, 06 Май Авто Mail выяснил, какая версия Lada Iskra обойдётся дешевле в обслуживании Для «Искры» предусмотрены несколько силовых агрегатов. Базовый 8-клапанный 1.6 (90 л.с., 143 Нм) сочетается с пятиступенчатой «механикой». Основным заявлен 16-клапанный двигатель (106 л.с., 148 Нм), которому полагаются трансмиссии фирмы WLY — 6-ступ...
20:56, 26 Авг Главная встреча человечества может быть ближе, чем кажется: ученые усиливают поиск внеземной жизни Огромные масштабы Вселенной и открытие тысяч экзопланет делают встречу с внеземным разумом лишь вопросом времени. Журналист Марк Кауфман, опираясь на данные Universe Today, утверждает, что человечество находится на пороге величайшего открытия, котор...
20:56, 21 Мар "Кажется, что это было в другой жизни". Ирина Болгар показала редкие фото с Павлом Дуровым и их детьми 45-летняя Ирина Болгар показала в инстаграме* серию редких архивных снимков с Павлом Дуровым и их детьми. В подписи к публикации она снова подчеркнула, что заявления 41-летнего основателя Telegram о том, что между ними никогда не было романтических ...
02:56, 11 Дек Эвра о словах Салаха: «Они немного напоминают интервью Роналду Моргану. Мохамеду больно, но не стоит так говорить о клубе публично. Мне кажется, он больше не сыграет за «Ливерпуль» Бывший защитник «Манчестер Юнайтед» Патрис Эвра прокомментировал ситуацию с Мохамедом Салахом в « Ливерпуле ». Ранее египтянин раскритиковал отношение клуба к себе после того, как он не попал в стартовый состав в трех матчах подряд: «Мне больно. Я в...
17:56, 24 Июн Сенников о Москве: «Уровень жизни высокий – безопасность, качество, удобство. Даже преступлений меньше стало – все понимают, что это заметят» Бывший защитник «Локомотива» и сборной России Дмитрий Сенников сделал выбор между Москвой и Санкт-Петербургом. Сенников родился в Санкт‑Петербурге и является воспитанником «Зенита». – Если делать выбор сейчас, то Москва или Санкт‑Петербург? – Наверн...
16:56, 26 Июл Ugreen выпустила сверхтонкую зарядку на 100 Вт с тремя портами. Стоит дешевле $30 Популярный производитель аксессуаров Ugreen представил новое зарядное устройство Nexode Air 100W Slim.В отличие от ранее выпущенной модели на 45 Вт, версия Nexode Air 100W Slim оснащена двумя портами USB-C и одним USB-A. Каждый из USB-C способен выд...
00:56, 12 Сен Европа без разорения: топ городов, где ночь стоит дешевле ужина в Москве Европейский отдых в сентябре перестал быть роскошью для тех, кто готов сменить проторенные маршруты Парижа и Рима на динамичные балканские и восточноевропейские столицы. Новое исследование показало, что полноценный день в европейском городе, включая...
02:56, 30 Апр Стоит ли покупать китайскую колонку в стиле JBL Flip 6 c такой же мощностью, но на 30% дешевле Не буду воду в ступе толочь: есть Bluetooth-колонка Tronsmart T8 за 6 тысяч рублей у сетевиков и на маркетплейсах. Дороже на пару тысяч рублей, чем эти ваши Hoco и прочие мелкие бренды, но дешевле на 3-4 тысячи (эдак на 35%), чем аналогичный по мощн...
15:56, 06 Июн Xiaomi выпустила стильный рюкзак для ноутбуков. Стоит дешевле $22 и вмещает всё необходимое Компания Xiaomi представила новый стильный рюкзак Xiaomi Mijia Minimalist Business Backpack, который пополнил линейку фирменных аксессуаров бренда. Новинка выполнена в фирменном минималистичном стиле и доступна в светло-сером, черном и бежевом цвета...
08:56, 03 Авг Проехала в новом одноместном купе от РЖД и обомлела: стоит дешевле СВ, а в билет уже включен завтрак фото Progorod58 (художественный вариант) Ночной экспресс Москва — Петербург обзавёлся вагоном, где не нужно делить пространство с незнакомцами. Корреспондент проехала в новом одноместном купе и выяснила, что приватность и сервис могут стоить дешевле...
04:56, 13 Фев Вышел главный конкурент маячка Apple AirTag. Xiaomi Tag стоит в разы дешевле На официальном сайте Xiaomi во Франции раньше времени появилась страница нового трекера Xiaomi Tag. Согласно утечке, базовая версия оценена в 17,99 евро, а комплект из четырёх устройств — в 59,99 евро. При этом некоторые европейские ритейлеры уже вы...
04:56, 29 Июл Отели дешевле на 60%: 6 стран, куда стоит полететь в августе ради бюджетного отдыха Поездка на экзотические острова в разгар лета долгое время считалась рискованной затеей из-за сезона дождей и тропического зноя. Однако сегодня опытные путешественники все чаще выбирают именно это время, чтобы получить доступ к премиальному сервису ...
17:56, 18 Май Какая стрижка старит, а какая омолаживает: честный взгляд парикмахера с опытом Неправильная форма способна прибавить больше возраста, чем любые морщины. Разбираем с мастером, какие стрижки однозначно вредят, а какие мягко возвращают лицу свежесть. Ошибки, которые добавляют годы Длинные тяжелые волосы без объема. У этой длины е...
18:56, 27 Апр Какая стрижки старит, а какая омолодит: совет от парикмахера с опытом freepik Весной 2026 в салонах фиксируют всплеск запросов на «омолаживающие» стрижки. Причина понятна: после зимы хочется свежести, а инъекции и сложные процедуры подходят не всем. И тут срабатывает простой, но недооценённый инструмент — форма стрижк...
02:56, 25 Мар Прощай, дикий ценник: на побережье нашли место, где жилье стоит дешевле обычного ужина Каждый год одно и то же: хочется к морю, но ценники на популярных курортах ведут себя агрессивно. Сочи давно превратился в закрытый клуб для миллионеров, а Абхазия стремительно теряет статус бюджетной мекки. Оказывается, на Черноморском побережье ещ...
23:56, 10 Июл Номер за 5000 рублей на экваторе: как улететь туда, где отель стоит дешевле вашего обеда Когда расходы на привычные курорты растут, а толпы отдыхающих мешают разглядеть горизонт, внимание переключается на экваториальные направления. В Гвинейском заливе расположилось государство Сан-Томе и Принсипи, где природа сохраняет свой первозданны...
10:56, 04 Окт «Яркий биохакинг на долголетие»: как певица Ханна следит за здоровьем Сегодня здоровье — мейнстрим. Таким мнением с корреспондентом 5-tv.ru поделилась певица Ханна на презентации нового сезона RU.TV. По мнению артистки, следить за здоровьем всегда было модно, однако сейчас это активно популяризируется. Это стало...
17:56, 05 Дек Какая прическа добавит возраст, а какая уберет несколько десятков лет: 10 причесок, которые делают зрелых женщин красивыми Шедеврум Выбор стрижки после определённого возраста — это уже не просто смена имиджа. Это стратегический ход. Один крой может добавить возраста, добавив лишней тяжести и усталости лицу. Другой — наоборот, убрать несколько лет, освежив взгляд и откры...
11:56, 27 Авг Xiaomi выпустила очень яркую и дорогую напольную лампу. Она стильная и стоит вдвое дешевле старшей модели Бренд Xiaomi представил напольную лампу Mijia 2C, которая стала более доступной альтернативой Mijia 2. Светильник весит около 8,5 кг, оснащен плафоном толщиной 28 мм и выдерживает наклон до 11 градусов без опрокидывания.Главная особенность Mijia 2C ...
08:56, 12 Сен С ВИЧ можно жить, но без веселья: Что стоит знать о жизни больных в России В мире активно ведётся борьба с болезнью, но местным пациентам это не грозит. Абсолютное большинство людей боятся ВИЧ/СПИД-инфицированных, как чумных, что оказывает влияние и при воспитании детей. Современные препараты позволяют больным дожить до ст...
05:56, 25 Апр Доллар прибавляет, отыгрывая паттерн 2022 года Влияние на рынок:3Американский доллар укрепляется на сохранении инфляционных рисков.Продавая евро, трейдеры работают по шаблону медленного ЕЦБ 2022 года.Американский доллар укрепился на протяжении пяти из последних шести дней благодаря росту спроса ...
13:56, 10 Окт iPhone Air — самый выгодный смартфон Apple в России. Он стоит даже дешевле, чем iPhone 17 iPhone Air только вышел, а уже определенно вошел в историю. Apple создала реально тонкий смартфон, переплюнув по габаритам свой же iPhone 6 Plus, а заодно — главного конкурента в виде Samsung Galaxy S25 Edge. При этом компании удалось избежать...
15:56, 31 Май Круче Франкенштейна: ученые случайно создали «зомби» из куска морского существа — ампутированные участки продолжают жить годами Ткани морского огурца Psolus fabricii смогли автономно жить и расти более трех летУченые обнаружили удивительную способность морских огурцов: отделенные части их тела могут не только оставаться живыми, но и продолжать расти на протяжении нескольких ...
13:56, 24 Янв Так больше не носят: одежда, которая в 2026 году больше не моде - выдает плохой вкус и прибавляет вам несколько десятков лет прогород Мода — дама капризная. То, что ещё вчера считалось пиком стиля, сегодня может отправить ваш образ прямиком в архив. Причём со знаком «безнадёжно». В 2026 году есть несколько таких грабель, наступать на которые категорически не стоит. Они не...
18:56, 14 Авг Проверил и обомлел: с айфона цена одна, с андроида на 20% дешевле - разобрался как покупать все товары на маркетплейсах намного дешевле Проверил и обомлел: с айфона цена одна, с андроида на 20% дешевле - разобрался как покупать все товары на маркетплейсах намного дешевле жалобы на "ценовую дискриминацию" в интернет-магазинах бьют рекорды. Власти признают – доказать вину площадок чер...
01:56, 16 Авг С айфона цена одна, с андроида на 20% дешевле - опытный маркетолог рассказал, как покупать все товары на маркетплейсах намного дешевле С айфона цена одна, с андроида на 20% дешевле - опытный маркетолог рассказал, как покупать все товары на маркетплейсах намного дешевле Опытный маркетолог шокировал откровением: с айфона цена одна, с андроида на 20% дешевле. Так ли это? Реальность ди...
05:56, 30 Окт "Полностью исключила из жизни алкоголь". Оксана Лаврентьева отметила пять лет трезвой жизни 46-летняя Оксана Лаврентьева, которую в последнее время обсуждают из-за резкого похудения, отметила пять лет трезвого образа жизни."Проснулась сегодня утром и поняла, что прошло ровно 5 лет, как я полностью исключила из своей жизни алкоголь", — напи...
10:56, 03 Май Кому надоели банальные шашлыки: 5 быстрых маринадов для мяса и все удачные Прогород Надоел однотипный уксусный маринад, а ждать ночь нет времени? Эти пять рецептов выручат, когда гости уже в пути, а мясо ещё не подготовлено. Никакой экзотики — только простые продукты, которые найдутся в холодильнике и на кухне, и чёткое вр...
05:56, 25 Авг Врач подтвердила пользу куриного мяса и посоветовала есть его каждый день Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, что курятина должна быть в рационе каждого россиянина. Врач подчеркнула, что здесь сходятся и польза для здоровья, и социальный момент: стоимость куриного мяса в три раза дешевле говядины.По словам диетолога, ...
04:56, 20 Фев Тем, у кого пожилые родители: должны прочитать это хотя бы раз в жизни мудрое стихотворение Дементьева - чтобы потом не жалеть остаток жизни Шедеврум В суете дней, в бесконечной гонке за успехом и решением бытовых проблем, мы часто забываем о самом главном. О тех, кто дал нам жизнь. Отношения с родителями — это сложная материя. Кому-то повезло, и они лучшие друзья с мамой и папой. Кто-то...
07:56, 12 Ноя Купил в Светофоре красивый кусок мяса, а есть его не смогли: рассказываю, что с ним не так – оно ведь не воняло Купил в Светофоре красивый кусок мяса, а есть его не смогли: рассказываю, что с ним не так – оно ведь не вонялоЗнаете, самые гениальные решения часто лежат на поверхности. Буквально. Вот и этот хитрый способ с пластиковой бутылкой — из той же оперы....
03:56, 14 Сен Смертельная ошибка иммунитета: внезапное сходство крови и мяса привело к опасным последствиям Анализ данных о переливании крови выявил связь между распространенностью синдрома альфа-гал в регионе и риском аллергических реакций при трансфузии продуктов с антигеном В. Работа показывает, что пациенты с первой группой крови в определенных района...
19:56, 13 Ноя Кроссовер Skoda с «автоматом» — дешевле 1,6 млн рублей. Сейчас Skoda Kamiq под заказ на 330 тыс. рублей дешевле, чем в мае По данным «Автоновостей дня», стоимость Skoda Kamiq сейчас в России под заказ стартует с 1,596 млн рублей. Столько за машину просит компания из Владивостока. В мае текущего года новый Skoda Kamiq предлагался под заказ по минимальной цене...
06:56, 15 Сен Купил в "Светофоре" красивый кусок мяса за 209 рублей, а есть его не смогли: выяснил, что с ним не так – ведь оно не воняло Купил в "Светофоре" красивый кусок мяса за 209 рублей, а есть его не смогли: выяснил, что с ним не так – ведь оно не воняло Красивый кусок свинины за смешные деньги — что может пойти не так? Оказывается, всё. Внешне безупречный продукт из сетевого д...
15:56, 01 Июл Полки ждали этот груз, но он исчез по дороге: 27 тонн мяса птицы остановили на границе Прозрачность документации и строгое соответствие регламентам становятся критическим условием для работы на продовольственном рынке. Регулятор жестко пресекает любые попытки ввоза продукции с нарушениями в маркировке или сертификатах. Малейшее расхож...
08:56, 04 Июн Бессмертная классика на каждый день: самый легкий рецепт мяса по-французски с сыром и томатами Фото Progorod58 Мясо по-французски будет сочным и без майонеза. Диетологи раскрыли секрет идеальной запеканки, о котором молчат повара. Секрет идеальной запеканки Свинина (в идеале шейка или карбонат) режется поперек волокон пластами по 1 см и слегк...
05:56, 09 Июн Вместо мяса теперь соя: жесткий кризис застав
Топ новости часа