Bir hepde smartfonyňyzy ulanmasaňyz, durmuş nähili üýtgär

Bir hepde smartfondan ýüz öwürmek, adam kompýuterde işlemegini dowam etdirse-de, fon stres derejesini peseldýär. Statistikalarymyza seretseň, siz (80% -den gowrak!) Sahypamyzy smartfondan okaýarsyňyz. Irden her birimiz ahyrsoňy oýanmazdan ozal telefona ýetýäris. Soň bolsa, günüň dowamynda habarnamalary onlarça, hatda ýüzlerçe gezek barlaýarys. Bedatmazdan ozal köpler sosial ulgamlarda gysga wideo tomaşa edýärler. Her kimiň iň bolmanda bir gezek öz smartfonyndan azyndan bir hepde ýüz öwürmek islegi bardy, ýöne iş we maşgala we dostlar bilen aragatnaşyk sebäpli biz muny edip bilmeris. Eger alyp, synap görsek näme bolar? Smartfonyňyzdan ýüz öwürmegiň taraplary Käbir adamlar bir hepde bäri smartfonlaryndan ýüz öwürmegi başardylar. Mysal üçin, Pop Sugar we CNBC saýtlarynyň awtorlary ozal tejribe alyşdylar. Olaryň hemmesi şeýle tejribäniň diňe özlerini bagtly edýändigini bellediler. Şeýlelik bilen, smartfonymyzdan el çekenimizden soň bize näme bolýar? Akyl abadançylygynyň gowulaşmagy Hatda gysga sanly detoks (smartfonyňyzda we sosial mediýada wagt azaltmak ýaly) keýpiňizi ep-esli gowulaşdyryp, aladany azaldyp biler. Gatnaşanlaryň bir hepdäniň dowamynda sosial media ulanylyşyny azaldýan bir gözlegde, depressiw alamatlaryň 25% azalmagy, aladanyň 16% azalmagy we 14% rahat uky boldy. Beýni funksiýasynyň üýtgemegi Ylmy synaglar, smartfondan ýüz öwürmegiň, hatda 3 günüň dowamynda beýniniň işjeňligini üýtgedip biljekdigini görkezdi, esasanam özüni alyp barşyň gözegçiligi we sylag ulgamy. Munuň sebäbi endikleriň we emosional “güýçlendirijileriň” emele gelmegine gatnaşýan neýrotransmitter dopamin ulgamyna täsiriniň peselmegi bilen baglanyşykly bolup biler. Konsentrasiýanyň we abadançylygyň ýokarlanmagy Anotherene bir uly gözleg, sosial mediýa yzygiderli girip bolmazdan 2 hepdäniň konsentrasiýa, akyl saglygy we umumy abadançylyk duýgusynyň ep-esli gowulaşmagyna sebäp bolandygyny ýüze çykardy. Gatnaşanlaryň köpüsi (91%) bu ugurlaryň iň bolmanda birinde gowulaşandygyny görkezdi. Köp oturylyşykşondan soň arassa howada has köp wagt geçirdiler, stresleri has ýumşak duýdular we has uzak ukladylar. Telefonsyz bir hepde köplenç öz-özünden fiziki işjeňlige sebäp bolýar, adamlar has köp ýörärler. Has boş wagt we göni aragatnaşyk. Smartfony öçürmek, adatça habarnamalardan has az ünsüňi we hakyky çärelere has köp wagtyňy aňladýar: adamlar bilen gürleşmek, ýöremek, güýmenje. Bu gönüden-göni beýlekiler bilen aragatnaşygyň gowulaşmagy we maglumat artykmaçlygynyň azalmagy bilen gönüden-göni baglanyşyklydyr. Smartfonyňyzy taşlanyňyzdan soň sindromy Birden smartfonyňyzdan ýüz öwüreniňizde, käbir adamlar psihologiki stresleri başdan geçirip bilerler, esasanam enjam boşlugy doldurmak ýa-da içgysgynçlygy ýeňip geçmek üçin adaty bir usul bolsa. “Nomofobiýa” adalgasy jübi telefony bolmazdan gorkmagy aňladýar we bu köp sanly adama täsir edýär. Smartfonyň ortaça we aňly ulanylmagy hem peýda getirýändigine düşünmek möhümdir - düýbünden ýüz öwürmegiň zerurlygy ýok. Ine, şulardan alyp boljak peýdalary: aladanyň peselmegi we ukynyň gowulaşmagy; yzygiderli höweslendirişe baglylygy azaltmak; konsentrasiýasynyň we akyl saglygynyň gowulaşmagy; şahsy meseleler we göni aragatnaşyk üçin wagt boşatmak. Smartfonyňyz we sosial ulgamlaryňyz bilen nähili işleýärsiňiz? Iň bärkisi biraz wagtdan ýüz öwürmäge synanyşdyňyzmy? Tejribäňiz hakda Zen we Telegram teswirlerinde ýazyň....

Сообщает hi-news.ru

 

Новость из рубрики: Технологии, Наука

 

Поделиться новостью:

 

Топ новости часа

• Соцсеть «ВКонтакте» запустила групповые видеозвонки...
• Компания Apple зарегистрировала 9 новых моделей iPhone...
• В первой половине 2025 года Контактный центр Azercell принял более 2,5 миллиона обращений...
• Почему стоит выбрать интернет-магазин косметики Romanovamakeup?...
• Можно ли использовать домашний адрес как юридический?...
• Официальный визит президента ОАЭ Мухаммеда Аль Нахайяна в Россию завершен...