Всем известно, что бывают "ранние пташки" и "совы". Кто-то любит дольше поспать и ложится при этом поздно, а кто-то наоборот - засыпает в 9-10 вечера и встаёт в 6 утра. Но меняется ли это в течение жизни? Учёные говорят, что оптимальное время ко сну заложено в нас генетически. То есть изменить себя вы не сможете. Однако с возрастом хронотип естественным образом меняется. К 80 годам мы все становимся "жаворонками". Одно исследование 2009 года с участием 20 745 подростков показало, что люди с высоким айкью чаще были "совами". Похожие результаты были получены и в ходе другой работы, опубликованной в 2024 году. Но есть и не такие радужные данные. В 2018 году учёные обнаружили, что у тех, кто поздно ложится и дольше спит, на 10% выше риск преждевременной смерти, чем у "жаворонков". Согласно результатам исследования 2024 года, ложиться поздно спать в целом вредно для психического здоровья. Trouble Sleeping Так что же делать, если вы всё-таки поздняя пташка, а не ранняя? Мэтью П. Уокер, директор Центра науки о сне человека при Калифорнийском университете в Беркли, отмечает, что изменить режим сна в целом сложно. Обычно это возможно лишь в незначительной степени. Так, в ходе одного исследования 2019 года было обнаружено, что "совам" удалось перейти на более ранний (примерно на 2 часа) режим при помощи структурированных привычек: утреннего света, фиксированного времени приёма пищи, более ранних физических упражнений, отказа от кофеина. При этом если эти изменения не поддерживались, то люди чаще всего возвращались к прежнему режиму....
Сообщает www.ferra.ru
Новость из рубрики: Технологии, Наука
Поделиться новостью:
Топ новости часа
- Соцсеть «ВКонтакте» запустила групповые видеозвонки...
- Компания Apple зарегистрировала 9 новых моделей iPhone...
- В первой половине 2025 года Контактный центр Azercell принял более 2,5 миллиона обращений...
- Можно ли использовать домашний адрес как юридический?...
- Почему стоит выбрать интернет-магазин косметики Romanovamakeup?...
- Официальный визит президента ОАЭ Мухаммеда Аль Нахайяна в Россию завершен...
10:56, 12 Авг Что такое душа человека с точки зрения науки Ученые не смогли найти душу человека, но сделали другие важные открытия Большинство людей представляет душу как нечто нематериальное, что живет внутри нас, определяет личность и покидает тело в момент смерти. Существует версия, что после смерти душа...
21:56, 07 Июн Они двигаются сами: раскрываем магию живых камней Долины Смерти с точки зрения науки В Долине Смерти есть место, где камни весом в десятки килограммов оставляют за собой длинные следы на идеально ровной поверхности. Рядом — ни души, ни отпечатков шин, ни следов ног. Десятилетиями это считали мистикой, пока ученые не решились на эксп...
17:13, 19 Янв Правильный выбор днища колодца — это важный этап строительства, который нельзя игнорировать При строительстве инженерных сооружений, связанных с водоснабжением, канализацией или дренажными системами, особое внимание уделяется каждому конструктивному элементу. Колодцы используются в частном и промышленном строительстве, на коммунальных сетя...
02:56, 31 Мар Какие iPhone бывают с точки зрения SIM-карт На первый взгляд может показаться, что все iPhone одинаковые, но на практике региональные различия довольно существенные. И это касается, в том числе конфигураций SIM. Самый привычный вариант для россиянина в 2026 году — это iPhone с одной физическо...
21:56, 11 Июл 2027 год — худший год для апгрейда ПК? SK hynix назвала следующий год худшим с точки зрения предложения чипов памяти А в целом в компании прогнозируют дефицит памяти и после 2030 годаГлава южнокорейской компании SK hynix Квак Но Чжон заявил, что мировой рынок памяти столкнется с самым серьезным дефицитом в своей истории в 2027 году. По его словам, спрос на микросх...
13:56, 23 Мар Гендиректор «Газпром-Медиа» Жаров о том, что «Матч ТВ» не показал Олимпиаду: «С точки зрения бизнеса мы ничего не потеряли. Падения аудитории не произошло» Гендиректор АО « Газпром-Медиа холдинг » Александр Жаров заявил, что телеканал « Матч ТВ » ничего не потерял из-за отсутствия трансляций Олимпиады-2026. Олимпийские игры в Италии, в которых приняли участие 13 российских спортсменов, в России показыв...
21:56, 28 Янв Денис Панкратов: «Не говорю, что на Олимпиаде-2026 буду болеть только за русских. Хочу посмотреть Игры с точки зрения звезд» Двукратный олимпийский чемпион по плаванию Денис Панкратов объяснил, почему будет болеть на Олимпиаде-2026 не только за российских спортсменов. «Сколько бы спортсменов ни поехало от России, я не могу сказать, что я буду болеть за них за всех. Я хочу...
16:56, 28 Ноя Комментатор Крестинин про Орлова: «Два часа прокомментировать в нужном темпе… Светлейшая голова. Можно равняться. Не только с точки зрения работы, но и в подходе к жизни, энергии» Комментатор «Матч ТВ» Михаил Крестинин высказался о работе в паре с Геннадием Орловым. – Когда ты узнал, что прокомментируешь матч [«Зенита»] с «Рубином» вместе с Орловым? – За день до игры. – Что почувствовал? – Только порадовался. После того, как ...
01:56, 11 Окт Что едят совы и почему среди них бывают каннибалы? Кого едят совы: неожиданная правда о ночных хищниках. Источник изображения: ecostep74.ru На первый взгляд совы кажутся мудрыми, уравновешенными птицами — символами знаний и спокойствия. Но природа у них далеко не книжная. За мягкими перьями скрывает...
06:56, 18 Фев В курском лицее прошел День науки От строения живой клетки и химических опытов до технических инноваций, искусственного разума, до музея народного ополчения. Мероприятие под названием «День науки» объединил учащихся 4-8 классов двадцать первого лицея и стал настоящим пра...
20:56, 07 Авг Взаимодействие искусства и науки в производстве минеральных удобрений Вопрос о связи между искусством и наукой является довольно сложным и вызывает множество разнообразных мнений и дебатов. Искусство и наука, казалось бы, представляют собой совершенно разные области деятельности, но в то же время они находятся в посто...
09:56, 01 Июл Anthropic представила модель Claude Science для науки Anthropic запустила Claude Science, специализированную версию своей ИИ-модели для исследователей в биотехнологиях и фармацевтике. Компания предлагает инструмент для задач ранней разработки лекарств, от анализа белковых структур до подбора молекулярн...
14:56, 17 Май Учёные увидели в ИИ риск для самой культуры науки ИИ в лабораториях уже делает больше, чем рутинную грязную работу. Он пишет код, помогает с грантами, подсказывает дизайн эксперимента и объясняет сложные темы быстрее любого научрука, у которого сегодня шесть созвонов и ноль времени. Именно это, по ...
13:56, 14 Сен Судно «Профессор Молчанов» назвали незаменимым для арктической науки Научно-исследовательское судно «Профессор Молчанов» практически незаменимо для изучения российской Арктики. Об этом ТАСС заявил заведующий лабораторией экологической радиологии ФИЦКИА УрО РАН Евгений Яковлев, неоднократно участвовавший в экспедициях...
17:56, 21 Фев Технология 3D-зрения лежит в основе автоматизации производства Однажды ночью в 2010 году Мохит Гупта решил кое-что попробовать перед тем, как покинуть лабораторию. В то время он был аспирантом в Университете Карнеги-Меллона и заканчивал стажировку на производственном предприятии в Бостоне. Он несколько месяцев ...
23:56, 22 Ноя В России создали биодобавку с омегой‑3 для улучшения зрения В Новосибирске разработали препарат на основе омеги‑3 из семян льна, предназначенный для профилактики возрастного отслоения сетчатки и улучшения остроты зрения. Средство создано компанией «Визус Лаб» с использованием липосомальной технологии. Возрас...
09:56, 07 Авг В департаменте образования и науки Брянщины рассмотрели ход капремонта школ и детсадов В нем приняли участие заместитель губернатора Юрий Никифоров, первый заместитель директора департамента Евгений Байдаков, руководители управления образования Брянской городской администрации и районных отделов образования, представители подрядных ор...
22:56, 28 Окт Почему поход в туалет доставляет нам удовольствие: у науки есть объяснение Ученые уже давно знают, почему поход в туалет приносит нам такое облегчение. Кадр из фильма «Грязь». Каждый знает это чувство: выпил кружку крепкого кофе, и через какое-то время организм недвусмысленно намекает, что пора в туалет. После всего процес...
04:56, 13 Окт Путин назвал фестиваль «НАУКА 0+» ярким проектом по популяризации науки Президент Владимир Путин обратился к участникам и гостям XX Международного фестиваля науки «НАУКА 0+» («Наука для всех»). В сообщении, опубликованном на официальном сайте Кремля, он отметил, что фестиваль является одним из наиболее значимых проектов...
11:56, 18 Сен СМИ: Россияне с нарушениями зрения оскорбились из-за обидных названий оптик Недовольство вызвали такие названия оптик как «Лупорглазик», «Слепень», «Жабкины глазки», «Слепая курица» и другие. Слабо видящие люди посчитали вывески обидными и стигматизирующими. Покупателям стыдно ехать с пакетами с надписями «Очкарик» или «Кро...
02:56, 16 Ноя В Курском железнодорожном техникуме состоялся форум «Единство науки, профессионализма и спорта» В Курском железнодорожном техникуме состоялся форум «Единство науки, профессионализма и спорта» На базе Курского железнодорожного техникума начинающие специалисты проявили себя на конкурсе профессионального мастерства. Подробнее о том, в...
01:56, 26 Июл В Казанском ГАУ создают алгоритмы машинного зрения для прогноза болезней растений Учёные Казанского государственного аграрного университета разрабатывают алгоритмы машинного зрения, которые по данным с беспилотников выявляют очаги поражения растений. Система передаёт информацию оператору для принятия решений об обработке. Также в...
09:56, 06 Июн На ПМЭФ-2026 представили имплантат для восстановления зрения при дисфункции сетчатки Сеченовский Университет и группа компаний «Моторика», ведущий игрок рынка МедТех с фокусом на ассистивных технологиях и медицинской кибернетике, создали экспериментальный образец малоинвазивного имплантата, который в перспективе поможет компенсирова...
20:56, 13 Авг Не вешать нос: хирург предупредил о необратимой потере зрения из-за домашних процедур В погоне за красотой и экономией люди все чаще решаются исправлять форму носа без врачей, не думая о катастрофических последствиях. Об этом URA.RU рассказал пластический хирург из Кургана Алексей Гарбар. По словам врача, популярность филлеров и всев...
06:56, 01 Май «Уэбб» нашёл у красной точки признак чёрной дыры Космический телескоп «Джеймс Уэбб» впервые свёл воедино загадочные «маленькие красные точки» и рентгеновский источник, который похож на след активной чёрной дыры. Если вывод подтвердится, у астрономов появится не просто новая диковинка, а рабочая за...
03:56, 23 Апр «Оскар для науки» присужден за генную терапию, победившую слепоту и болезнь двигательных нейронов В мире фундаментальной науки 22 апреля прогремела новость о вручении Breakthrough Prize (известного как «Оскар в науке»). Лауреатами 2026 года стали исследователи, совершившие прорыв в лечении тяжелых генетических заболеваний. Победа над слепотой Жа...
07:56, 01 Апр Аудит отдела продаж: чек-лист проверок и точки роста выручки Падение выручки при стабильном рекламном бюджете сигнализирует о сбоях внутри коммерческого подразделения. Внешний аудит отдела продаж вскрывает управленческие ошибки, скрытые издержки и регулярные нарушения регламентов обработки лидов менеджерами. ...
18:56, 14 Янв Российские астрофизики засекли странный сигнал, который искали десятилетиями. Объяснения у науки пока нет Что скрывает сердце нашей Галактики под завесой космической пыли? Наш телескоп ART-XC разглядел древнейшую структуру Млечного Пути и обнаружил в её сердце аномалию. Оказывается, что центральный регион Галактики в три раза ярче, чем считалось. И объя...
08:56, 30 Авг Круче Тельца и Рака: Назван самый семейный зодиак 6 мая Лев станет сердцем семьи, но только в среду. Гороскоп обещает Льву домашний уют и заботу 6 мая. Зодиак почувствует желание остаться дома, и променять суету на тишину. Новые горизонты для постоянно занятого Льва откроются не случайно, но только в сре...
16:56, 21 Авг Топ-14 функций ИИ в Google Pixel 10, которые делают его круче iPhone Google представила линейку Pixel 10, и, как и ожидалось, основное внимание на презентации было сосредоточено не на железе, а на искусственном интеллекте. Смартфоны получили чип Tensor G5 и множество ИИ-функций, которые работают прямо на устройстве. ...
22:56, 07 Мар Киркоров счел «Мисс БРИКС» в Казани круче «Евровидения» Народный артист России Филипп Киркоров отметил, что шоу конкурса красоты БРИКС в Казани по уровню организации и зрелищности превосходит европейское «Евровидение». По словам Киркорова, международный конкурс красоты БРИКС, проходящий в Казани, по уров...
11:56, 20 Июл Космический обман зрения: блеск жидкого металла на Марсе привел к неожиданным выводам Орбитальный аппарат Mars Express прислал кадры, которые заставили бы дизайнеров Apple кусать локти от зависти. На дне древнего кратера Кайзер раскинулось море "расплавленного металла". Зрелище напоминает застывшую ртуть или хром. Но физика процесса ...
10:56, 09 Янв Золотое правило макияжа: три точки, которые вас омолодят - что нужно знать после 50 лет Искусственный интеллект Визажист с 26-летним опытом работы рассказала, что чаще всего женщины неправильно наносят румяна, хайлайтер и скульптор. Нужно взять хайлайтер и найти самую выступающую точку скуловой кости. Чтобы её найти, она предложила нащ...
21:56, 07 Сен У Apple появится еще один новый MacBook. Он будет круче Air и дешевле Pro Apple, похоже, готовит совершенно новый MacBook, которого еще никогда не было в ее линейке. Речь про 13,8-дюймовую модель с OLED-экраном, которая встанет отдельной ступенькой между Air и Pro. Такой прогноз дала исследовательская компания Omdia в све...
07:56, 10 Окт У Орсера круче: Воспитанники Тутберидзе проваливают подготовку к новому сезону Наверстать упущенное за время карантина будет очень тяжело. Так получилось, что из-за общей проблемы большая часть населения Земли оказалась в одинаковом положении. Фигуристы разных стран — не исключение. Поэтому наставникам приходится решать ...
23:56, 27 Июн Британия на грани раскола: конфликт из-за ресурсов Северного моря достиг точки кипения Британию лихорадит от предвыборной гонки, но настоящий бой идет за вентиль в Северном море. Будущий премьер Энди Бернем еще не заехал на Даунинг-стрит, а Дональд Трамп уже точит на него зуб. Вопрос ребром: дадут ли лейбористы отмашку на бурение новы...
07:56, 16 Июн Скребут по самому дну: опустошение хранилищ нефти в США достигло критической точки 1983 года Вашингтон скребет по дну. Стратегический нефтяной резерв США пробил очередной антирекорд, опустившись до уровней 1983 года. Пока Белый дом втягивается в безнадежные клинчи с Тегераном, американская "энергетическая подушка" худеет на глазах. За одну ...
00:56, 08 Июн Инфраструктурный коллапс в Германии достиг критической точки: единственное решение скрыто на дне Балтики Инфраструктурный перегрев в Европе достиг предела. Промышленный базис Германии трещит из-за дефицита дешевых калорий, а Балтийское море хранит на дне единственный ключ к спасению — исправную нитку "Северного потока — 2". Вопрос реанимации взорванных...
10:56, 16 Июл Мир на грани катастрофы: исчерпание ключевых ресурсов довело глобальную систему до точки невозврата Мировая экономика вплотную приблизилась к критической точке из-за нарастающего дефицита энергоресурссов. Аналитики Международного валютного фонда (МВФ) предупреждают: ресурсный арсенал для сдерживания глобального энергокризиса, спровоцированного вое...
18:56, 29 Мар Майские выходные поменяли приоритеты: москвичи нашли новые точки силы на карте Жители столицы демонстрируют существенный рост интереса к внутреннему и выездному туризму, увеличив частоту бронирования поездок на майские праздники на 30% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Согласно отчету, подготовленному эксперта...
19:56, 19 Мар Депутат Василькова: Туристско-креативные территории создадут новые точки роста в регионах В проекте Стратегии развития креативной экономики до 2036 года предложено создать туристско-креативные территории на базе организаций народных художественных промыслов для их развития. По мнению депутата Госдумы Марии Васильковой, народные художеств...
12:56, 21 Авг «Чем круче джип, тем дальше идти за трактором»: Автомобилист доказал, что УАЗ «Буханка» - не внедорожник Его признали конкурентом «Крузака», а он оказался «корытом» на колёсах. С недавних пор эксперты поголовно нахваливают УАЗ СГР 2020 модельного года, однако автомобилист и реальный владелец УАЗ «Буханки» доказал, чт...
22:56, 11 Окт Apple готовится купить стартап Prompt AI, чтобы усилить свои позиции в области компьютерного зрения По сообщению телеканала CNBC, Apple находится на финальной стадии переговоров о покупке стартапа Prompt AI, специализирующегося на технологиях компьютерного зрения. Главный продукт компании — приложение Seemour. Оно использует искусственный ин...
20:56, 04 Окт Тройной аксель круче квадов или почему Косторная станет следующей чемпионкой мира От отсутствия льда больше остальных страдают фигуристки с четверными прыжками. У тренирующейся дома Александры Трусовой недавно спросили о том, а возможно ли исполнять четверные прыжки на полу. И даже Саша, которая является настоящим мастером по ква...
20:56, 12 Сен Сравнил iPhone Duo с Galaxy Z Fold 8: сразу стало понятно, какая раскладушка круче Apple наконец выпустила складной смартфон. Теперь выбирать приходится не только между «раскладушками» Samsung, но и между двумя разными подходами к складным аппаратам. iPhone Duo сразу поставили в один ряд с Galaxy Z Fold 8 и старшим Fold 8 Ultrа: ш...
16:56, 04 Сен Стильные смарт-часы стали еще круче. Вышли HUAWEI Watch 6 с ЭКГ и новым датчиком X-Tap Компания HUAWEI анонсировала новые флагманские смарт-часы Watch 6 и Watch 6 Pro. Обе модели получили круглый LTPO OLED-дисплей под сапфировым стеклом, причем яркость достигает 3000 нит у Watch 6 и 3500 нит у версии Pro.Главное обновление касается зд...
12:15, 25 Июл Контактные линзы Air Optix Night & Day представляют собой современное решение для тех, кто ценит комфорт и гибкость в коррекции зрения Современные контактные линзы стали неотъемлемой частью жизни людей, которым важно чёткое зрение без ограничений очков. Они позволяют вести активный образ жизни, заниматься спортом, работать за компьютером и чувствовать себя уверенно в любых условиях...
00:56, 06 Авг В Fix Price найден достойный чай в красивой банке: цена копейки, а крепость и аромат круче цейлона из кофейни фото Progorod58 В Fix Price появился крупнолистовой чёрный чай в нарядной металлической банке. За 149 рублей покупатель получает 100 г продукта и упаковку, которую после чаепитий можно использовать для хранения мелочей. Главное: В составе указан тол...
10:56, 07 Окт Вратарь «Кайрата» Калмурза получил образовательный грант – ранее подарили машину. Министр науки отметил «исторический результат, показанный юным вратарем» Министр науки и высшего образования Республики Казахстан Саясат Нурбек встретился с вратарем « Кайрата », студентом Казахской академии спорта и туризма. В качестве поддержки и примера для сверстников 18-летнему футболисту, обучающемуся на платной ос...
04:56, 03 Май Круче Турции и Египта: шикарный курорт и без выезда из России – кристальные озёра, завараживающие горы и минимум туристов Яндекс.Карты Лето 2026 года не обязательно встречать в переполненных и дорогих Сочи или Крыму. Пока южные курорты бьют ценовые рекорды, Сибирь предлагает то, за чем раньше летали в Альпы или на Плитвицкие озёра: кристальные водоемы, завораживающие г...
22:56, 23 Июл Круче всех Filmmaker Mode: смарт-телевизоры LG OLED evo 2026 получили новый режим для просмотра фильмов Компания LG разработала новый режим изображения Creator Original, который появится в OLED evo телевизорах 2026 года. В отличие от популярного Filmmaker Mode, который убирает большинство дополнительных улучшений телевизора ради максимально «чистого» ...
20:56, 22 Авг Два листочка в тазик — и толстые желтые ногти будут как после салона: эффект круче, чем от кремов и дорогих процедур фото Progorod58 Если ногти на ногах стали толстыми и жёсткими, их трудно даже нормально подстричь. Домашняя ванночка с лавровым листом может помочь размягчить ногтевую пластину и кожу вокруг неё, чтобы привести стопы в порядок было проще. Но важно п...
01:56, 19 Июн "Если она пойдёт по моим стопам, то будет круче во много раз". Сати Казанова высказалась о материнстве и своих "лотосовых родах" Накануне Сати Казанова стала гостем радио "Комсомольская правда". В беседе с журналистом Кириллом Мишиным 43-летняя певица развеяла слухи вокруг своих "лотосовых родов", за которые её критиковали в сети, объяснила, почему до сих пор скрывает имя пол...
02:56, 17 Дек Этот город намного круче чем распиаренный Калининград: милый курортный городок, просто сказка - без толп туристов и заоблачных цен Яндекс.карты Знакомство с регионом иногда стоит начинать не с парадного входа, а с уютной боковой двери. Пока все штурмуют Ратушу и Рыбную деревню в Калининграде, есть место, где время замедляется, а балтийский ветер рассказывает истории покойнее. Э...
15:56, 31 Май Круче Франкенштейна: ученые случайно создали «зомби» из куска морского существа — ампутированные участки продолжают жить годами Ткани морского огурца Psolus fabricii смогли автономно жить и расти более трех летУченые обнаружили удивительную способность морских огурцов: отделенные части их тела могут не только оставаться живыми, но и продолжать расти на протяжении нескольких ...
00:56, 14 Мар В РПЛ появятся две дополнительные камеры для ВАР на линии ворот – возможно, с лета 2026-го. Ключевые точки при определении офсайда будут ставиться программой, а не вручную Рабочая группа обсудила вопросы системы ВАР в России. «13 марта состоялась встреча рабочей группы по вопросам системы ВАР. На ней представители РФС, РПЛ и ФНЛ обсудили, как функционирует данная система сейчас, и наметили точки роста. Организаторы со...
01:56, 09 Июн "Многолетний семейный конфликт достиг своей крайней точки". Сын Децла прокомментировал конфликт с матерью из-за квартиры 20-летний сын рэпера Децла (настоящее имя — Кирилл Толмацкий) высказался о резонансном ролике, который накануне опубликовала его мать Юлия Киселёва. В видео Антоний Толмацкий, нецензурно выражаясь, требует, чтобы мать покинула квартиру, оставшуюся п...
11:56, 10 Сен Мешок цемента + резиновый автоковрик: умные дачники льют печатный бетон своими руками — дорожки круче брусчатки и клинкерного кирпича фото Progorod58 Садовую дорожку хочется сделать аккуратной, но на брусчатку и клинкер легко уходит приличная сумма. Поэтому дачники всё чаще экспериментируют с монолитным бетоном, которому ещё до застывания придают рисунок. Самый бюджетный вариант —...
08:56, 10 Сен AirPods 5 стали круче, а стоят даже дешевле AirPods 4 Apple представила AirPods 5 — новые вкладыши без силиконовых амбушюр, теперь с шумоподавлением в обеих версиях. Но отличаются они не только зарядным кейсом. Ниже разберём, за что стоит доплачивать, что изменилось после AirPods 4 и какие ограничения ...
01:56, 15 Фев Ротенберг о матче детских команд «Академии «Динамо»: «Мы не соревнуемся друг с другом – кто круче. Мы растим всесторонне развитых людей, которые будут ковать славу нашего хоккея» Член совета директоров «Динамо», главный тренер сборной «России 25» Роман Ротенберг высказался о матче между детскими командами системы «Динамо». «Сегодня сыграли две детские команды системы «Академии Динамо» – «Динамо» и «Красная Машина Юниор». Реб...
17:56, 17 Май Владимир Потанин: «Сравнивать футбол с хоккеем не совсем уместно, как выяснять, кто круче: Утесов или Антонов? Футбол – спорт номер один в мире, можно говорить о его уровне в России и Европе» Глава попечительского совета Ночной хоккейной лиги, президент «Норникеля» Владимир Потанин высказался о сравнениях популярности футбола и хоккея в России. – Какой вид спорта – номер один в России, хоккей или футбол? Об этом часто спорят. – Я тоже во...
Топ новости часа