От хронического недосыпа не спасет ни один из способов, но каждое утро можно сделать чуточку добрее Быстро прийти в себя после звонка будильника — мечта многих. Но никакие хитрые гаджеты, ледяная вода или литры кофе не компенсируют хронический недосып и его пугающие последствия. Если вы регулярно спите по пять часов, ваш организм не ленится, он просто отчаянно пытается забрать свое. Для взрослого человека золотой стандарт составляет 7–9 часов сна. Однако бывает и так, что времени на отдых было достаточно, но открыть глаза все равно мучительно тяжело. В этом случае первые полчаса после пробуждения действительно можно заметно облегчить, если понимать, как работает наша физиология. Почему утром мы ничего не соображаем У состояния утренней разбитости есть официальное медицинское название — инерция сна. Человек уже открыл глаза, встал с кровати и даже пошел на кухню, но его внимание, скорость реакции и способность логически мыслить все еще находятся на минимуме. В среднем период такой «загрузки» мозга длится около 16 минут. Но он может затянуться на час и больше, если будильник вырвал вас из самой глубокой фазы сна, если вы легли под утро или постоянно меняете режим. Именно поэтому первые минуты после пробуждения — худшее время для принятия сложных решений или вождения автомобиля. Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас! Важность яркого света по утрам Если из всех способов проснуться нужно было бы выбрать только один, исследователи однозначно указали бы на свет. Наши внутренние биологические часы ориентируются прежде всего на чередование освещенности. Как только яркий свет попадает на сетчатку глаза, мозг получает четкий сигнал о том, что ночь закончилась. Это мгновенно влияет на циркадные ритмы и подавляет выработку ночного гормона мелатонина. Об этом мы уже говорили ранее, в статье о том, как просыпаться утром более бодрым. Но там описан только один способ. Российские врачи в интервью РИА Новости советуют простое правило: в первые полчаса после подъема нужно получить хотя бы 10–20 минут дневного света. Поэтому самое правильное действие после звонка будильника — сразу открыть шторы. Если за окном полярная ночь или хмурое зимнее утро, выручит максимально яркое искусственное освещение в комнате. Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь! Работают ли стакан воды и холодный душ В интернете часто советуют выпивать натощак два стакана воды для мифического очищения организма от токсинов. Токсины вода не смоет, но доля правды в этом совете есть. За ночь мы теряем жидкость с дыханием и потом. Потеря всего 1–2% воды от массы тела способна вызывать усталость и ухудшать внимание. Поэтому стакан обычной воды с утра действительно помогает почувствовать себя лучше, хотя и не даст сверхъестественной бодрости. То же самое касается утренней зарядки и холодного душа. Ледяная вода вызывает мощную физиологическую реакцию: учащается пульс, активируется нервная система. Субъективно вы сразу перестаете чувствовать себя сонной мухой. Однако современные обзоры показывают, что на объективные когнитивные способности — память и внимательность — холодный душ практически не влияет. Когда принимать душ — утром или вечером? Вот, что говорит наука Лучшее время, чтобы выпить кофе Популярный интернет-миф гласит, что после пробуждения нужно обязательно выждать 90 минут, прежде чем пить кофе, иначе он не сработает. Современная наука это опровергает: убедительных физиологических доказательств у этого правила просто нет. Кофеин блокирует действие аденозина — вещества, которое накапливается в мозге и вызывает сонливость. Если вам хочется кофе сразу после подъема, вы смело можете его пить. Максимальная концентрация кофеина в крови достигается примерно через 30–60 минут, так что как раз к началу рабочего дня ваш мозг окончательно проснется. Главное — помнить об ограничениях. Роспотребнадзор напоминает, что для большинства взрослых безопасная доза составляет около 400 мг кофеина в сутки, а последнюю чашку лучше выпивать минимум за 6 часов до сна. Иначе вечером вы не сможете нормально уснуть, а утром снова проснетесь разбитым. Кофеин блокирует рецепторы усталости в мозге, но для полного эффекта нужно около получаса Можно ли откладывать будильник утром Кнопка повтора будильника (snooze) часто считается главным врагом продуктивного утра. Но масштабное исследование с участием более 1700 человек показало неожиданный результат: 30 минут дробного «досыпания» по утрам не только не ухудшали когнитивные тесты участников, но иногда даже слегка их улучшали. Так что если пара повторов будильника делает ваш подъем комфортнее — пользуйтесь на здоровье. А вот на умные будильники, которые обещают разбудить вас в «идеальную фазу сна», полагаться не стоит. Фитнес-браслеты пытаются угадать стадии сна по пульсу и движениям. Это весьма неточный метод по сравнению с медицинскими приборами, поэтому гаджет может легко ошибиться. Гораздо лучше работает правильная мелодия. Резкий писк вызывает стресс, а вот приятная, мелодичная музыка помогает проснуться в хорошем настроении. Вам будет интересно: Во сколько ложились спать люди до электричества и будильников Лучшие ритуалы для доброго утра Если собрать наиболее эффективные и доказанные наукой способы в одну схему, получится простой и рабочий утренний ритуал: Сразу включите свет. Встаньте, откройте шторы или зажгите самые яркие лампы в комнате; Выпейте немного воды. Это компенсирует легкое ночное обезвоживание; Двигайтесь. Не обязательно бежать кросс, достаточно 5–10 минут походить по квартире или сделать легкую разминку; Выпейте кофе. Если любите этот напиток, не мучайте себя ожиданием в полтора часа — пейте, когда вам удобно. Комбинация из яркого света, легкой физической активности и кофе воздействует сразу на все системы пробуждения организма. Проблема кроется не в утре Если вы честно соблюдаете режим, спите по 8 часов в прохладной темной комнате, не пьете кофе на ночь, но каждое утро все равно чувствуете себя уничтоженным — перестаньте искать идеальный будильник. Эта статья была для вас полезной? Тогда подпишитесь на наш канал в MAX! Постоянная разбитость при нормальной продолжительности сна — тревожный сигнал. Если к этому добавляется сильный храп, сухость во рту по утрам, утренние головные боли и неконтролируемая дневная сонливость, это может быть признаком апноэ, остановок дыхания во сне. В таких случаях секрет по-настоящему бодрого утра заключается не в привычках, а в своевременном визите к врачу....
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Технологии, Наука
Поделиться новостью:
Топ новости часа
- Соцсеть «ВКонтакте» запустила групповые видеозвонки...
- Компания Apple зарегистрировала 9 новых моделей iPhone...
- В первой половине 2025 года Контактный центр Azercell принял более 2,5 миллиона обращений...
- Можно ли использовать домашний адрес как юридический?...
- Почему стоит выбрать интернет-магазин косметики Romanovamakeup?...
- Официальный визит президента ОАЭ Мухаммеда Аль Нахайяна в Россию завершен...
00:56, 10 Сен Действительно ли «Нива» — гордость автопрома? Что заставит россиян быстро отказаться от LADA 4x4 Проверить любовь к «Ниве» на прочность очень просто. Когда-то автомобиль LADA 4x4, или ВАЗ-2121, опередил время, в некотором роде став одним из основоположников популярного нынче класса SUV — первый советский кроссовер с несущим ку...
12:56, 18 Авг Теперь летом и зимой у меня сухие подмышки: дешевое средство, которое действительно помогает от потливости - и никаких желтых пятен Теперь летом и зимой у меня сухие подмышки: дешевое средство, которое действительно помогает от потливости - и никаких желтых пятен то бы мог подумать, что генетическая лотерея настолько влияет на потливость. Факт: многие жители Восточной Азии практ...
17:13, 19 Янв Правильный выбор днища колодца — это важный этап строительства, который нельзя игнорировать При строительстве инженерных сооружений, связанных с водоснабжением, канализацией или дренажными системами, особое внимание уделяется каждому конструктивному элементу. Колодцы используются в частном и промышленном строительстве, на коммунальных сетя...
14:56, 27 Сен Спорт помогает быть здоровым: в Подмосковье прошло более 2 тысяч летних мероприятий Летом в Подмосковье прошло более двух тысяч спортивных мероприятий, в которых приняли участие свыше 1,5 миллиона человек. Об этом рассказал губернатор Андрей Воробьев, подчеркнув, что регион уделяет большое внимание развитию массового спорта и созда...
14:26, 11 Фев Грамотный подход к процессу штукатурки стен помогает устранить перепады, закрыть трещины и подготовить поверхность так, чтобы дальнейшие этапы ремонта прошли быстро и без лишних затрат Выравнивание поверхностей — один из ключевых этапов отделочных работ. От того, насколько тщательно выполнена подготовка, зависит внешний вид финишного покрытия, долговечность декоративных материалов и общее впечатление от интерьера. Даже самые дорог...
22:56, 29 Мар Не все умеют стариками быть: этот стих помогает понять настоящий смысл возраста - прочитайте хоть раз, чтобы потом не жалеть Прогород Говорят, старость — не радость. Но дело не в возрасте, а в том, как человек в этот период живёт. Можно дожить до глубоких лет и остаться мудрым, лёгким, интересным. А можно и в сорок стать брюзгой, который всех учит и всем недоволен. Андрей...
07:56, 24 Июл Капризов о КХЛ: «Техничность в НХЛ больше, решения быстрее принимают. Может быть деревяш какой-то, но он решения не будет перебирать, а сразу быстро отыграется» Нападающий «Миннесоты» Кирилл Капризов на подкасте Федора Смолова высказался об отличиях хоккея в НХЛ и Фонбет Чемпионате КХЛ. – Наиболее отличительная черта между НХЛ и КХЛ? В плане хоккея. – Я уже 6 лет там отыграл. Все равно лиги меняются, я дума...
19:56, 11 Ноя Вендел о срыве трансфера в «Ботафого»: «От меня отказались в последний момент – не может быть, что они так быстро передумали. Чтобы я ушел из «Зенита», проект должен всерьез меня убедить» Полузащитник «Зенита» Вендел рассказал о своем несостоявшемся переходе в «Ботафого». Вендел должен был перейти в «Ботафого» минувшим летом, но трансфер не состоялся – сообщалось, что у владельца бразильской команды Джона Текстора возникли серьезные ...
13:56, 10 Авг Весенняя хандра на ноль! Три продукта, которые позволяют оставаться бодрым Как избавиться от ощущения «выжатого лимона» и пережить затяжной карантин.Как бы это не было странно, но люди на карантине устают сильнее, чем обычно. Ведь они находятся в окружении всей семьи и пытаются работать, а детки под ногами так ...
03:56, 07 Ноя Станкович после 3:1 с «Локо» в Кубке: «Счет мог быть крупнее. 6-е место в РПЛ – незаслуженное. У «Спартака» не должно быть таких взлетов и падений» Главный тренер «Спартака» Деян Станкович после победы над «Локомотивом» (3:1) в первом матче 1/4 финала Пути РПЛ Fonbet Кубка России заявил, что красно-белые занимают в Мир РПЛ незаслуженно низкое место. Напомним, в данный момент «Спартак» идет 6-м ...
11:56, 11 Мар Дзюба о словах Тикнизяна про Галактионова: «Терпилой нельзя быть. Лучше сказать что думаешь, чем подлизываться к кому-то, обманывать, чтобы быть правильным и хорошим» Нападающий « Акрона » Артем Дзюба , ранее выступавший за « Локомотив », высказался о критике в адрес Михаила Галактионова со стороны Наира Тикнизяна . – Что думаешь об интервью Тикнизяна? – Отрывками смотрел интервью. Хватит терпеть – терпилой нельз...
04:56, 10 Ноя «Фемицид начинается со слов. Если быть девочкой, значит быть хуже, то женщин можно насиловать, убивать. В нормальном мире тренера «Интернасьонала» уволили бы». Журналистка про «футбол для мужиков» Журналистка Милли Лакомб считает, что футбольные клубы должны наказывать сотрудников за сексистские высказывания. Главный тренер «Интернасьонала» Рамон Диас после ничьей с «Баией» (2:2) в матче 33-го тура чемпионата Бразилии заявил: « Футбол – для м...
03:56, 05 Фев Почему новые привычки проще закрепить вечером, чем утром Вечером удобнее встраивать новое действие в устойчивую рутину. Кажется логичным начинать новую жизнь с утра. Ранний подъём, стакан воды, зарядка, пробежка, медитация. Но проходит пару дней — и всё рассыпается. Зато странная вещь: если начать делать ...
01:56, 21 Авг Почему утром на траве появляются капли росы и что это значит Особенно когда встречаешь утро на природе, роса — неотъемлемая его часть. Роса на траве утром — явление знакомое каждому. Мы привыкли к этому: мокрая трава по утру, блестящие капельки, переливающиеся на рассвете. Но редко задумываемся, откуда ...
15:56, 27 Авг Когда лучше принимать витамины: утром, днём или вечером? Имеет ли значение, в какое время суток вы принимаете витамины? Витрины аптек будто намекают, что без баночки чего-нибудь никак не прожить. Но для здорового взрослого человека большинство витаминных добавок бесполезны: обзор 84 исследований показал, ...
11:56, 08 Авг Учёные объяснили причину сложности проснутся холодным утром У мушек Drosophila melanogaster нашли связь сна и отвечающих за сенсорные стимулы нейронов. Учёные из Северо-Западного университета (США) объяснили причину сложности проснутся холодным утром. Эксперимент проводился на мушках Drosophila melanogaster,...
18:56, 26 Авг Почему весы утром показывают меньше, чем вечером: что важно знать Почему весы утром показывают меньше, чем вечером? Выясняем, что говорит наука. Каждый, кто хоть раз вставал на весы утром и вечером, замечал разницу. Утренние цифры обычно ниже, и это не обман техники. Всё дело в физиологии: вес тела меняется в тече...
22:56, 16 Июн Там плавится даже камень: обнаружен мир с аномальным разрывом между утром и закатом Астрономы с помощью космического телескопа "Джеймс Уэбб" обнаружили аномальную разницу между условиями на "утренней" и "вечерней" сторонах экзопланеты WASP-121 b. Этот газовый гигант настолько раскален, что на его освещенной стороне буквально испаря...
18:56, 25 Ноя Ночью в комнате, утром на кухне: тест компактного проектора Wanbo Cube 2 Pro с Google TV Домашний проектор давно перестал быть игрушкой для гиков, теперь это способ быстро собрать «личный кинотеатр» там, где под телевизор просто нет места — в съемной квартире, на даче или прямо над изголовьем кровати. Wanbo Cube 2 Pro как раз из той пор...
20:56, 04 Июн Ученые поставили точку в вопросе: когда лучше пить молоко — утром или вечером Фото редакции "Pro Город Пенза"Иногда даже в самом разрекламированном молоке могут быть антибиотики и другие нежелательные добавки. Рассказываем, как проверять молоко на подделку. Что добавляют в молоко Самое частое нарушение — добавление сухого мол...
08:56, 03 Дек Если вам больше 60 лет: самое глупое, что можно сделать утром после сна — так делают почти все Шедеврум Знакомое чувство, когда день начинается не с бодрости, а с ощущения, что тело требует дополнительных переговоров? После шестидести утро — это отдельный ритуал, где каждое движение имеет значение. И самое глупое, что можно сделать утром посл...
13:56, 23 Окт Эта «кофейная жижа» превращает укроп на подоконнике в джунгли: утром посеял, вечером - в салат Эта «кофейная жижа» превращает укроп на подоконнике в джунгли: утром посеял, вечером - в салат Вы всё ещё сеете укроп «как бабушка учила»? Фи! Пришло время для маленькой огородной революции. Секрет не в волшебных гранулах из садового центра, а в том...
10:56, 10 Авг Уступил женщине на ночь нижнюю полку, а утром попросил обратно - она отомстила: больше так не делаю Уступил женщине на ночь нижнюю полку, а утром попросил обратно - она отомстила: больше так не делаю История в поезде: пенсионерка отказалась освобождать нижнюю полку утром, затем отомстила пассажиру. Путешествие на поезде – всегда лотерея с соседями...
03:56, 07 Авг 1 стакан в унитаз на ночь - утром панцирь налета просто смываю водой: чисто, как в бизнес-классе фото Progorod58 Известковый налёт в унитазе превращается в твёрдую серую корку, которую не берёт даже агрессивная химия. Смесь из трёх простых кухонных ингредиентов размягчает этот панцирь за ночь, и утром он смывается обычной водой. Главное: Смесь ...
00:56, 16 Окт "С ним не знаешь, что ждёт тебя утром". Ким Кардашьян рассказала о "последней капле" в "токсичном" браке с Канье Уэстом Ким Кардашьян в подкасте Call Her Daddy рассказала о причинах развода с Канье Уэстом, назвав их брак "токсичным". По словам 44-летней бизнесвумен, "последней каплей" стало отсутствие эмоциональной и финансовой безопасности."Было слишком много вещей,...
02:56, 15 Авг Старую заварку не выбрасываю: сушу и прячу в носок — утром одна деликатная проблема исчезает сама фото редакцииДаже чистые кроссовки после долгой прогулки, тренировки или жаркого дня могут начать неприятно пахнуть. Причина обычно проста: внутри обуви скапливается влага, а теплый и плохо проветриваемый материал становится подходящей средой для по...
16:56, 07 Сен Утром купание, ночью сирены: как выглядит бархатный сезон в Сочи, когда над головой проносятся беспилотники Несмотря на ночную атаку беспилотников 4 сентября, туристический поток в Сочи сохраняет стабильность: массовых выездов из отелей не зафиксировано, а пляжи остаются переполненными. Тем не менее, курорт столкнулся с логистическими сложностями и "просе...
06:56, 04 Авг 1 стакан в унитаз на ночь - утром даже вековой панцирь грязи канул в Лету: чисто, как в номере "Люкс" фото Progorod58 Уксус оставляет на сантехнике невидимый барьер, который не даёт известковому налёту закрепиться. Один стакан на ночь — и даже плотный серый панцирь размягчается настолько, что легко снимается ёршиком без агрессивной химии. Главное:Од...
17:56, 13 Окт Просто засыпь и ложись спать: утром унитаз будет белее снега – обомлела от секрета знакомого сантехника Просто засыпь и ложись спать: утром унитаз будет белее снега – обомлела от секрета знакомого сантехника Чистый унитаз — это не вопрос статуса, а показатель гигиены в доме. Но борьба с известковым налетом и ржавчиной часто превращается в еженедельный...
01:56, 10 Июн Добавляю 2 ложки в унитаз перед сном: утром даже вековые отложения смоются просто - от нажатия слива Фото Progorod58 Знакомая картина: жёсткая вода оставляет серый известковый налёт, старые труды добавляют рыжие разводы, а со временем появляется и мочевой камень. Магазинные гели и абразивы либо бессильны, либо царапают эмаль. Но есть средство, кото...
08:56, 07 Авг Три правила похудения, которые действительно работают Чтобы похудеть, нужно знать всего лишь три элементарных правила Каждый день миллионы людей пытаются избавиться от лишних килограммов, тестируя на себе кето-диеты, детоксы и уже разобранное на нашем сайте интервальное голодание. Кажется, что секрет и...
06:56, 15 Авг Действительно ли вегетарианская диета защищает от рака? Вегетарианская диета давно известна способностью снизить риск рака Наверняка вы слышали о том, что отказ от мяса позволяет снизить риск развития рака. Но насколько это утверждение соответствует действительности? И если это действительно так, насколь...
19:56, 01 Сен 6 напитков, которые действительно полезны для иммунитета 6 лучших напитков для укрепления иммунитета и борьбы с болезнями Сразу к делу: волшебного напитка, который включает иммунитет одним глотком, не существует. Но есть простые вещи, которые действительно поддерживают защитные силы организма — и почти вс...
08:56, 23 Авг Слизни будто провалились сквозь землю: вечером раскладываю эти корки по грядкам — утром собираю скользких гостей кучками Фото редакцииВ конце лета огород будто специально накрывает для слизней стол. Капуста наливается, салаты еще нежные, под листьями кабачков постоянно сыро, а теплые дни все чаще сменяются прохладными ночами и росой. Именно в такую погоду утром на лис...
14:56, 15 Сен Морские волны-убийцы действительно существуют — вот, как они возникают Ученые выяснили как возникают волны-убийцы На протяжении веков моряки рассказывали истории о гигантских волнах, которые будто бы ниоткуда вырастают посреди океана и поглощают корабли целиком. Долгое время эти рассказы считались мифами — рядом не был...
06:56, 19 Сен Действительно большие телевизоры с чистым Андроид: топ-7 оптимальных Смотреть фильм, спортивное состязание или играть на большом экране – это ни с чем несравнимое удовольствие. Вот только понятие «большой экран» у всех разное. Для кого-то большим окажется даже 50-дюймовый телевизор, а некоторым мало и 60 дюймов. В на...
12:56, 22 Сен Как жена Макрона через суд докажет, что она действительно женщина Чета Макронов намерена «научно» через суд доказать, что первая леди Франции — женщина. Противоположной версии придерживается скандально известная активистка Кэндис Оуэнс. Она утверждает, что Брижит родилась мужчиной и приходится родственницей главе ...
18:56, 22 Авг «Я действительно любила»: Мотина прокомментировала разрыв с Macan Модель и блогер Мария Мотина впервые прокомментировала расставание с рэпером Macan, настоящее имя которого Андрей Косолапов. Подробностями девушка поделилась в личном Telegram-канале после многочисленных вопросов и догадок подписчиков в соцсетях. &l...
16:56, 20 Авг Действительно ли горячие напитки вызывают рак желудка и пищевода? Привычка пить горячие напитки может привести к раку Чай, кофе или какао, для многих являются не просто напитками, а частью повседневного ритуала. Утро без чашки кофе или вечер без ароматного чая кажутся неполными. Однако все чаще ученые обращают вни...
04:56, 16 Фев Способ меньше пить алкоголь, который действительно работает Ученые выделили два фактора, которые помогают людям захотеть бросить алкоголь. Кадр из фильма «Сияние» Ученые случайно наткнулись на способ, который реально заставляет людей пить меньше. Секрет не в силе воли и не в запретах — все упирается в два пр...
03:56, 10 Май Дарт Вейдер не говорил «Люк, я твой отец». Вот что он действительно сказал Дарт Вейдер никогда не говорил «Люк, я твой отец» — вот что он действительно сказал «Люк, я твой отец» — наверное, самая растиражированная цитата из «Звёздных войн». Её повторяют в пародиях, мемах и бытовых шутках уже больше сорока лет. Во...
10:56, 23 Авг Действительно ли утренний кофе делает нас счастливее — вот, что говорит наука Кофе действительно делает нас немного счастливее Кофе давно стал символом утреннего пробуждения, а для многих людей — почти ритуалом, без которого сложно представить начало дня. Но является ли это просто привычкой, или у бодрящего напитка действител...
12:11, 27 Янв База Семяныча: когда информация начинает действительно работать В выращивании растений часто возникает парадоксальная ситуация. Информации много, источников достаточно, но уверенности в действиях всё равно нет. Причина кроется не в дефиците знаний, а в их несобранности. Советы читаются отдельно, рекомендации при...
20:56, 14 Дек Что делать с гневом: советы психолога, которые действительно работают Психолог объяснил, как безопасно выплеснуть ярость: методы, которые реально помогают. Источник изображения: infonavweb.com.br Гнев — эмоция, от которой не застрахован никто. Он возникает быстро, выбивает из колеи и редко помогает решить проблему. Но...
05:56, 02 Дек Как избавиться от висцерального жира: 8 продуктов, которые действительно работают Не банальные советы: продукты, которые доказано уменьшают висцеральный жир и «сдувают» живот. Источник изображения: hobby-blog.ru Мы часто воспринимаем жир на животе как эстетическую проблему, но висцеральный жир (жир вокруг внутренних орг...
11:56, 19 Окт Перешла на правильное питание с утра: рецепт моего самого легкого завтрака - готовлю с вечера, утром чистая польза и никакой мороки Перешла на правильное питание с утра: рецепт моего самого легкого завтрака - готовлю с вечера, утром чистая польза и никакой мороки Утро — идеальное время, чтобы начать новую жизнь. С вечера, конечно. Именно так и выглядит подготовка этого чудо-завт...
04:56, 19 Авг Мощный ПК для работы: какие характеристики действительно важны в 2026 году Выбор компьютера для профессиональных задач — это не гонка за красивыми цифрами в характеристиках, а точный расчёт под конкретные сценарии использования. Кто-то работает с видеомонтажом, кто-то с 3D-моделированием, кто-то занимается разработкой прог...
19:56, 16 Сен Учёные обнаружили, что понедельник — действительно “день тяжёлый” для мозга и тела Согласно медицинской статистике, по понедельникам выше уровень стресса, тревожности и даже самоубийств по сравнению с другими днями. Риск внезапно умереть от проблем с сердцем в этот день тоже повышается - аж на 19%. Исследователи решили пойти ещё д...
18:56, 24 Ноя Тренер «Эспаньола» Гонсалес: «Глупо ставить матч на вечер понедельника, людям утром на работу. Зимой в 21:00 еще и жутко холодно. Я завидую АПЛ и Бундеслиге, где играют в 15:30» Главный тренер « Эспаньола » недоволен тем, что игра против «Севильи» пройдет в понедельник поздно вечером. Матч 12-го тура Ла Лиги начнется в 21:00 по местному времени и 23:00 по московскому. «Я говорю в целом, не только про «Эспаньол». Понедельнич...
15:56, 04 Окт Действительно «Великий»: 4 года назад Овечкин навсегда вписал своё имя в историю НХЛ «Морис Ришар Трофи» могут переименовать в честь Александра после его ухода на пенсию. Ровно 4 года назад, 10 апреля 2016 года российский хоккеист Александр Овечкин стал обладателем «Морис Ришар Трофи» в седьмой раз в карьере....
16:56, 25 Дек Когда нужно действительно много звука. Обзор аудиосистемы Урал Молот 203 Только представьте себе, сколько звука дадут две такие аудиосистемы в стереопаре. Знаете, что раздражает больше всего в современных портативных колонках? Их деликатность. Все эти миниатюрные блютуз-динамики размером с кружку, которые пищат на максим...
17:56, 26 Июл Точка в споре поставлена: повторное кипячение воды действительно вредно — для чайника Инструкции по эксплуатации бытовой техники — это не просто формальность или бюрократическая прихоть производителя. Предупреждение о недопустимости повторного кипячения воды в электрическом чайнике имеет под собой вполне конкретные физические и химич...
11:56, 10 Окт Samsung на помойку? Скромный бренд выпустил действительно первый гнущийся смартфон Экран FlexPai хорошо складывается и не имеет проблем с защитной пленкой, как у Galaxy Fold, указывает блогер. 2019 год должен был ознаменовать собой новый этап развития технологий, ведь появление смартфонов с гибким экраном могло задать новый вектор...
11:01, 08 Апр Действительно ли брекеты и элайнеры разрушают защитный слой зубов или проблема кроется в другом? Страх повредить зубы во время ортодонтического лечения останавливает некоторых пациентов. В интернете можно встретить истории о том, как после снятия брекетов эмаль покрылась белыми пятнами, появилась чувствительность или даже развился кариес. Наско...
20:56, 07 Окт Почему собаки воют и поют: учёные рассказали, какая музыка им действительно нравится Почему собаки периодически дают знать о своих вокальных данных? Каждый владелец собаки хотя бы раз слышал, как его питомец вдруг решает устроить домашний концерт — протяжно воет, подвывает или даже «поёт» под музыку. И если раньше это казалось прост...
08:56, 09 Авг 10 действительно полезных товаров с AliExpress с быстрой доставкой, выгодной ценой и высоким рейтингом На AliExpress снова появилось много всего интересного — от полезных мелочей до гаджетов, которые реально упрощают жизнь. Мы собрали подборку товаров с хорошими скидками, высоким рейтингом и быстрой доставкой по России. Всё, как вы любите: практично,...
07:56, 18 Окт Омега-3, куркумин, витамин D: учёные назвали добавки, которые действительно помогают при воспалении Воспаление в нашем организме может быть как кратковременным, так и хроническим. Множество научных работ связывает длительное воспаление со многими серьёзными заболеваниями, в том числе болезнью Альцгеймера, сердечно-сосудистыми заболеваниями, некото...
17:56, 26 Июл Льняное масло против рыбы: ученые объяснили, какой источник Омега-3 действительно полезнее Попытки восполнить дефицит Омега-3 орехами или льняным маслом не всегда дают желаемый эффект. Растительные источники содержат форму жирных кислот, которую организм плохо превращает в активную, поэтому полностью заменить ими жирную рыбу для поддержки...
01:56, 19 Июл Старые футболки бережно храню и не выбрасываю: 5 практичных переделок, которые действительно пригодятся в доме фото Progorod58 Старые футболки редко выглядят как материал для красивого декора. Обычно их отправляют на тряпки, складывают «для дачи» или годами перекладывают с полки на полку. Но стоит разрезать мягкий трикотаж на длинные полосы — и перед глазами...
15:56, 23 Сен Гаджиев готов заплатить Дзюбе и Смолову по 25 млн рублей за бой: «Такие ребята действительно дорого стоят» «Насколько возможен этот бой? Нереально. Вообще невозможно, потому что нужно такими деньгами удивить Смолова и Дзюбу... Это ни одна затея с точки зрения бюджета не выдержит. Я готов заплатить им по 25 миллионов рублей. Плюс расходы на организацию. Я...
04:56, 17 Май Доллару помогает экономика Влияние на рынок:3Рынки настраиваются на повышение ставки ФРС в 2026.Фунт падает на угрозе смены премьер-министра.Без деэскалации между Ираном и США и в отсутствие прорывов на саммите США-Китай, а также поддержанный сильными розничными продажами, ам...
13:56, 21 Май Доллару помогает доходность Влияние на рынок:3Растущие доходности трежерис перетягивают капитал в доллар из акций.Вербальные интервенции и ожидания повышения ставок BoJ поддержали иену.Американский доллар развивает рост за счёт всё более ястребиных ожиданий по ставке ФРС, подн...
04:56, 29 Авг "Я действительно могла бы выйти за него замуж". Кендалл Дженнер видит в Джейкобе Элорди "потенциального мужа" Кендалл Дженнер уже видит в своём новом бойфренде Джейкобе Элорди "потенциального мужа". Об этом сообщает PageSix со ссылкой на источник, близкий к модели.“Кендалл действительно рассматривает Джейкоба в качестве потенциального мужа. Она встречалась ...
12:56, 03 Янв "Наблюдать, как родные умирают, — действительно отбивает аппетит". Кейт Бекинсейл рассказала о причинах своего "истощения" 52-летняя Кейт Бекинсейл, которую ранее подозревали в анорексии, ответила на критику со стороны хейтеров, связанную с её резкой потерей веса. Актриса опубликовала в соцсетях эмоциональное видео, в котором со слезами на глазах рассказала о причинах с...
07:56, 19 Май Сорняки прут вдоль забора: тестируем народные методы против "химии" - вот что действительно сработало эффективно Фото Progorod58 Устали от бесконечной травы у забора, которая быстро возвращается после прополки? Народные методы дают лишь временный эффект, а настоящую проблему решают современные гербициды. Рассказываем, какие средства действительно эффективны и ...
09:56, 24 Май В "Фикс Прайсе" найдены шикарные капсулы для стирки: стоят копейки, но безумно ароматные и действительно эффективные Фото Progorod58 Капсулы для стирки давно завоевали популярность благодаря удобству: не нужно ничего отмерять, просто кинул в барабан — и готово. В Fix Price продаются капсулы Vestar «Универсальные» по цене 199 рублей за упаковку, где целых 21 штука....
20:56, 17 Авг Джеймс Эллисон: «Приехав в Мельбурн было приятно выяснить, что болид «Мерседеса» получился действительно конкурентоспособным» Технический директор «Мерседеса» Джеймс Эллисон рассказал, что в команде ответственно готовились к сезону-2026, учитывая переход на новый технический регламент. И что в « Мерседесе » вздохнули с облегчением, когда выяснилось, что болид «Мерседеса» о...
17:56, 28 Авг DLSS 5 активировали в Cyberpunk 2077, RDR2, TLOU2 и прочих играх. Порой разница в картинке действительно колоссальна Но иногда лица как будто старитСпустя сутки после того, как DLSS 5 активировали в Control, энтузиасты запустили ещё не вышедшую на рынок технологию и в других играх, включая Cyberpunk 2077, RDR2, TLOU2, Wukong и прочие. Теперь у нас намного больше в...
13:56, 08 Янв Инспектор ГИБДД заметил непристёгнутого пассажира на заднем сидении: как поступить водителю и кто действительно должен оплачивать штраф ГИБДД РМОстановили. Инспектор, поздоровавшись, заглядывает в салон и с деланным удивлением замечает: «А пассажир сзади почему без ремня?». Знакомая ситуация? Для многих водителей она становится неприятным сюрпризом. Казалось бы, ехал себе спокойно, ...
01:56, 06 Янв Как темный шоколад помогает нам оставаться молодыми? Теобромин в составе темного шоколада оказался отличным средством против старения Ученые поделились хорошей новостью для тех, кто любит темный шоколад. Исследование показало, один из его компонентов способен замедлить биологическое старение организма...
12:56, 09 Авг Фитнес помогает в борьбе с болезнью Альцгеймера За год аэробных упражнений пациенты старшего возраста могут улучшить кровоток к ключевым областям, связанных с памятью. Исследователи из UT Southwestern в Далласе нашли способ, помогающий бороться с болезнью Альцгеймера. Учёные уверяют, что после го...
17:56, 13 Май Как поисковое продвижение помогает развиваться бизнесу Поисковое продвижение давно перестало быть просто способом «поднять сайт в Яндексе или Google». Для бизнеса SEO работает шире: оно помогает привлекать клиентов, укреплять доверие, развивать сайт, лучше понимать спрос и снижать зависимость от платной...
17:56, 24 Ноя Объём на волосах без лака и пенки: народное средство, которое действительно работает - просто наношу на корни копеечный отвар Объём на волосах без лака и пенки: народное средство, которое действительно работает - просто наношу на корни копеечный отварУстав от бесконечной химии в стайлинге, многие возвращаются к истокам — бабушкиным рецептам. Один из таких «возвращенцев» — ...
03:56, 23 Сен Артем Батрак: «К «Ак Барсу» слишком много вопросов. Вроде бьются и стараются, но не идет. Как будто нужно действительно что-то радикальное» Команда тренера Анвара Гатиятулина проиграла 5 из 7 матчей в начале нынешнего Фонбет чемпионата КХЛ. «Я долго об этом думал. Да, серия поражений и когда ты по шесть шайб пропускаешь – это беда. Когда ты пять за один период пропускаешь, то для такой ...
20:56, 08 Июн Как зеркало за баром обманывает гостей и помогает бармену Зеркало за барной стойкой выполняет сразу несколько функций Вы тоже замечали, что почти в любом баре мира бутылки с вредными по словам ученых напитками на полках стоят на фоне зеркальной стены? Многим могло показаться, что это просто красивое оформл...
00:56, 24 Июл Какой чай помогает от головной боли: 7 лучших вариантов Какой чай избавляет от головной боли: вот 7 вариантов на выбор Голова может разболеться у каждого: после бессонной ночи, нервного дня, смены погоды или простуды. И не всегда хочется сразу глотать таблетку — иногда лучше сначала заварить чай. Некотор...
19:56, 05 Дек Искусственный интеллект помогает добывать уран в России Ученые Северского технологического института НИЯУ МИФИ разработали не имеющую аналогов систему поддержки принятия решений с искусственным интеллектом для планирования проведения ремонтно-восстановительных работ на технологических скважинах полигонов...
16:56, 14 Июл Татьяна Ким заявила, что управлять Wildberries ей помогает эмпатия 50-летняя глава Wildberries Татьяна Ким на выступлении в Мастерской управления "Сенеж" рассказала, что помогает ей руководить большим бизнесом. По словам Ким, её секрет эффективного управления — эмпатия, умение учиться и мечта изменить мир."Поговори...
06:56, 31 Май Ходьба помогает худеть — но большинство делает это неправильно Сколько калорий сжигает ходьба и хватает ли этого для похудения? На первый взгляд ходьба кажется чем-то слишком простым: просто идёшь по улице, и всё. Но на самом деле обычная прогулка в бодром темпе сжигает до 370 калорий в час — это больше, чем за...
11:56, 30 Апр Японский ИИ-экзоскелет угадывает желания и помогает встать Параллельно с китайскими разработками для дайверов, японские ученые из проекта RIKEN Guardian Robot Project представили свою версию носимого робота-помощника. Их экзоскелет, созданный из легкого углеродного волокна и оснащенный искусственным интелле...
08:56, 01 Сен Какой чай реально помогает уменьшить жир на животе? Вот 5 видов 5 видов чая, которые сжигают жир на животе Ни один чай не уберёт живот, пока вы лежите на диване с тортом — но у некоторых сортов действительно есть вещества, которые помогают телу расставаться с самым вредным жиром. Речь о висцеральном жире, и вот ...
09:56, 15 Окт Крипторынок быстро нашёл сопротивление Влияние на рынок:3Картина рынкаКапитализация крипторынка теряет 2.8% за прошедший день до $3.81 трлн. Уровень 50-дневной скользящей средней сыграл роль локального сопротивления в понедельник. Восстановительный отскок не нашёл прочной основы, так как...
15:56, 22 Сен Корпуса iPhone 17 быстро царапаются В этом году Китай стал одним из первых регионов, получивших доступ к новым смартфонам Apple. В розничных точках бренда в Гонконге, Шанхае и Пекине наблюдался высокий интерес покупателей, стремившихся приобрести или хотя бы ознакомиться с последними ...
09:56, 16 Дек Рассол от похмелья: какой реально помогает, а что лучше не пить Рассол помогает от похмелья, но магазинный вариант может навредить Утро после шумного застолья никогда не бывает добрым. Если вечером человек много выпил, наутро его ждут жуткие симптомы похмелья: головная боль, тошнота, высокая чувствительность к с...
16:56, 30 Июл Павел Деревянко заявил, что не помогает жене с актёрской карьерой Павел Деревянко заявил, что не помогает своей 35-летней жене Зое Фуць с продвижением в актёрской карьере."Я никуда не звоню, ничего не делаю. Единственное — мы дома вместе что-то разбираем, репетируем", — заявил 50-летний актёр "Комсомольской правде...
00:56, 06 Ноя Учёные обнаружили, что утренний секс помогает лучше работать Давно ищете путь к успешной карьере? По мнению учёных, помочь в этом может занятие любовью по утрам. Об этом говорится в новом исследовании. Авторы нового исследования из интернет-аптеки ZipHealth выяснили, что секс по утрам положительно влияет на к...
17:56, 01 Ноя Сидите весь день за компьютером? Пейте какао — вот как оно помогает Ученые объяснили, как какао может спасти сосуды удаленщиков Работа на удаленке для многих людей звучит как мечта: никакого офиса, работай хоть в халате и трусах! Но у этой свободы есть обратная сторона: удаленщики часами сидят без движения, кровь в ...
01:56, 05 Ноя В МВД рассказали, как принцип нулевого доверия помогает уберечь деньги Специалисты по кибербезопасности рассказали, что принцип нулевого доверия – лучшая стратегия защиты от мошенников, но соблюдать ее постоянно невозможно соблюдать из-за перегруженности внимания и ограниченности человеческих ресурсов, рассказали в Упр...
08:56, 29 Янв Аппетит к риску помогает крипте стабилизироваться, но не более того Влияние на рынок:3Картина рынкаКапитализация крипторынка выросла на 0.67% за прошедший день до $2.99T. Быки стремятся использовать повышенный аппетит к риску на традиционных рынках, но сталкиваются с усилением продаж на касании круглого уровня в $3T...
09:56, 14 Окт Программа долгосрочных сбережений помогает получить «вторую пенсию» Программа долгосрочных сбережений (ПДС) — накопительный инструмент в России, с помощью которого граждане могут откладывать свои деньги «вдолгую» с участием государства и получать благодаря этому дополнительный доход к будущей пенсии. Заработала эта ...
06:56, 17 Май Японцы перед сном ложатся как тараканы, и это помогает им уснуть Нелепое упражнение от японцев помогает быстрее уснуть В Японии уже почти сто лет известен способ быстро уснуть, который со стороны выглядит откровенно нелепо. Нужно лечь на спину, поднять руки и ноги вверх, а потом полминуты ими потряхивать. Из-за п...
12:56, 22 Ноя Доказано: растяжка перед бегом не только не помогает, но и мешает Для многих спортсменов разминка перед бегом - то, о чём они даже не задумываются. Кажется, что это само собой разумеющееся. Однако научные данные последних лет показывают, что работать эта практика может совсем не так, как мы думаем. При удерживании...
00:56, 11 Мар Как iPadOS 26.4 помогает находить скрытые окна приложений на iPad Многие владельцы iPad годами жаловались на ограниченную многозадачность, и Apple в iPadOS 26 наконец сняла эти рамки — теперь можно открывать сколько угодно окон и свободно менять их размер. Но чем больше окон, тем проще в них запутаться. Чтобы обле...
18:56, 14 Ноя Страховка от невыезда помогает вернуть расходы при отмене поездки Даже самый продуманный маршрут и заранее купленные авиабилеты не гарантируют, что отпуск состоится. Болезнь, травма, внезапный вызов на работу, проблемы с визой или семья — причин сорвать поездку немало. И если билеты и бронь отеля невозвратные, лег...
04:56, 16 Фев Правда ли, что теплая вода помогает похудеть и снять боль? Теплая вода может нести пользу, но не так, как считают многие. Кадр из сериала «Мистер Бин» В соцсетях набирает обороты новый тренд: людям советуют пить горячую воду, чтобы худеть, чистить кожу и лечить простуду. Звучит как рецепт из бабушкиного сун...
00:56, 08 Сен «Помогает детям»: на что Плющенко-младший тратит свои деньги Сын заслуженного мастера спорта России Евгения Плющенко — 13-летний Александр, известный как Гном Гномыч, зарабатывает собственные деньги с пяти лет. О том, на что фигурист тратит доходы, рассказала его мама, продюсер Яна Рудковская, в интервь...
18:56, 20 Май Выплеск эмоций не помогает справиться с гневом. Что работает лучше Выплескивание эмоций — на самом деле ужасный способ справиться с гневом. Думаю, каждый хоть раз в своей жизни слышал совет «не держи в себе». Мол, если сильно разозлились, надо «выпустить пар»: покричать, побить подушку, уйти на пробежку или хотя бы...
07:56, 10 Июн Ибупрофен помогает от боли. Но что будет, если пить его неделями? Ибупрофен: популярное обезболивающее убивает вас, а врачи молчат Когда болит колено, спина или плечо, ибупрофен кажется самым простым выходом. Таблетка стоит недорого, продаётся без рецепта и быстро снимает боль, поэтому многие держат её дома «на вс...
22:56, 13 Ноя Почему хлеб быстро плесневеет, а сухари — нет? Многие задаются вопросом: почему хлеб покрывается плесенью, а сухари живут вечно? Давайте выясним. Источник изображения: healinggourmet.com Свежий хлеб пахнет уютом и теплом, этот запах и вкус ни с чем не сравним. Но проходит всего несколько дней, и...
23:56, 16 Авг Рынки слишком быстро переварили шоковый PPI США Влияние на рынок:2Релиз данных по ценам производителей США ненадолго шокировал местные рынки, оказавшись значительно выше ожиданий. Данные возродили сомнения, что перед ФРС расчищен путь к снижению ставок.Цены производителей прибавили за прошлый мес...
05:56, 21 Апр Как быстро переваривается еда, и что это говорит о вашем здоровье Время между едой и походом в туалет может многое рассказать о здоровье Оказывается, то, как быстро еда проходит через кишечник, сильно влияет на бактерии, которые там живут, а значит, и на здоровье в целом. Ученые собрали данные из десятков исследов...
12:56, 18 Апр Уксус из красного вина помогает при похудении и контроле сахара в крови Регулярное употребление красного винного уксуса помогает предотвратить резкие скачки глюкозы в крови и способствует стабилизации общего состояния организма. Об этом сообщило The Korea Times. Согласно результатам исследования, проведенного специалист...
04:56, 21 Фев Машинное обучение помогает решить центральную проблему квантовой химии Применяя новые методы машинного обучения к исследованиям в области квантовой химии, ученые Гейдельбергского университета добились значительных успехов в вычислительной химии. Они совершили крупный прорыв в решении многолетней дилеммы квантовой химии...
17:56, 16 Авг Скинула мужа и 7 кг: Диетолог рассказала, какая диета помогает при расставании Вынести пользу из стресса можно за 2 недели. Любые переживания негативно отражаются на состоянии веса. Советы эксперта помогут не расшатать гормональный фон и избежать заедания стресса. При расставании женщины делятся на 2 группы: худеющих на глазах...
22:56, 28 Окт «Военная техника засыпания», которая помогает уснуть за пару минут Военная технка засыпания действительно эффективна, и этому есть научное объяснение Иногда сон упрямо не приходит, даже когда кажется, что усталость накрывает с головой. Но представьте себе метод, который позволяет заснуть за две минуты, даже под гул...
23:56, 12 Авг Сахар помогает раку распространяться после химиотерапии: учёные выяснили как Обычный сахар: почему онкологи называют его союзником раковых клеток Оказалось, что фруктоза — один из компонентов обычного столового сахара — может подталкивать раковые клетки к распространению по телу. При этом речь не о привычных последствиях изб...
08:56, 29 Авг Трамп помогает Apple? США уничтожает Huawei ради новых iPhone XI Гибкий смартфон Mate X может растоптать продажи iPhone Xl, что непозволительно для авторитета США. Китайский производитель сообщил, что ожидаемый многими первый гибкий смартфон Huawei Mate X появится на рынке уже в ноябре. Хотя публика и обрадовалас...
08:56, 12 Сен Из «груши» в «березку»: Звездная диета помогает похудеть и уменьшить бёдра Скинуть до 20 кг поможет метод актрисы Пеговой и свахи Сябитовой. Пышные русские фигуры постепенно сходят на нет — девушки всё чаще хотят выглядеть стройными. Чтобы похудение сохранилось на долго следует придерживаться простых правил звёзд. Ос...
21:56, 05 Сен Получается, Samsung действительно скопировала iPhone 17 Pro? Опубликованы качественные рендеры Samsung Galaxy S26 Edge Samsung с ее очень консервативным подходом к дизайну смартфонов трудно обвинить в плагиате, но в случае с Galaxy S26 Edge, похоже, всё так и будет. Удивительное сходство его с iPhone 17 Pro было продемонстрировано на фото макетов, а сейчас качествен...
10:56, 26 Мар Макбук быстро разряжается — 5 настроек, которые это исправят MacBook на чипах Apple Silicon работает от батареи целый день, но даже у него заряд заканчивается в самый неподходящий момент. Даже MacBook Neo может похвастаться топовой автономностью. Хорошая новость: несколько настроек macOS способны заметно прод...
07:56, 09 Янв Почему быстро падает емкость аккумулятора iPhone Позавчера было 82%, в этот же день упало до 80%, а сегодня уже 79%. Ситуация с износом батареи часто удручает владельцев iPhone. Вы вроде ничего особенного не делаете: заряжаете как всегда, не роняете, не топите, но показатель состояния аккумулятора...
18:56, 08 Дек iPhone Air аномально быстро обесценивается на вторичном рынке Новейший iPhone Air теряет в цене с пугающей скоростью. Согласно новому отчёту, это устройство
Топ новости часа