Польские учёные из Медуниверситета Белостока проанализировали данные и пришли к выводу: дефицит витамина D3 ускоряет клеточное старение и связан с более высоким риском болезни Альцгеймера, Паркинсона и рассеянного склероза. Активная форма D3 регулирует гены антиоксидантной защиты, репарации ДНК, снижает воспаление и помогает нейронам формировать новые связи. Но важна мера.Что нашли авторы обзора В публикации в Nutrients исследователи отмечают: активная форма витамина D3 «включает» гены, отвечающие за антиоксидантную защиту и ремонт ДНК, снижает воспаление и помогает нейронам налаживать новые связи. При достаточном уровне D3 улучшаются память и когнитивные функции, а нейродегенерация протекает медленнее. А дефицит, наоборот, может ускорять старение клеток и повышать риск заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и рассеянный склероз. Как безопасно поддерживать уровень Учёные рекомендуют умеренное солнце и взвешенную добавочную терапию. Перед приёмом добавок имеет смысл проверить показатель 25-OH витамин D (суммарный) в крови — именно он отражает статус D3. Сколько это — «норма» Российская ассоциация эндокринологов: 30–60 нг/мл — целевой диапазон. В научных руководствах часто встречается 20–50 нг/мл как референс. >60 нг/мл — риск токсических эффектов (в том числе гиперкальциемии). В США часто указывают 50–125 нмоль/л — это другие единицы, а не «завышенная норма», отмечала член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания Лиза Афинская. Витамин D — «солнечный»: он синтезируется в коже под действием ультрафиолета. Обычно хватает 15–30 минут на улице в день, но это зависит от времени года, широты и того, насколько открыта кожа. Добавки действительно выручают при дефиците витамина. Но если дефицита нет, лишний приём может навредить. Поэтому сначала проверка, потом — решение про дозу. Важно помнить D3 — не панацея, а часть общей профилактики: питание, движение, сон и контроль хронических состояний. Самолечение высокими дозами недопустимо: дозировку и длительность курса выбирают по анализам вместе с врачом. Сколько витамина D нужно человеку? Оказывается, не так много, как говорят...
Сообщает secretmag.ru
Новость из рубрики: Бизнес, Промышленность, Энергетика
Поделиться новостью:
Топ новости часа
- Соцсеть «ВКонтакте» запустила групповые видеозвонки...
- Компания Apple зарегистрировала 9 новых моделей iPhone...
- В первой половине 2025 года Контактный центр Azercell принял более 2,5 миллиона обращений...
- Почему стоит выбрать интернет-магазин косметики Romanovamakeup?...
- Можно ли использовать домашний адрес как юридический?...
- Официальный визит президента ОАЭ Мухаммеда Аль Нахайяна в Россию завершен...
09:56, 04 Янв Экстремальный климат Антарктиды повышает риск несчастных случаев — The Week Антарктида давно считается одним из самых загадочных регионов планеты — и каждая трагедия, произошедшая здесь, неизбежно вызывает новые вопросы. Гибель двух инженеров на базе McMurdo вновь привлекла внимание к тому, как работают станции и какие риск...
15:56, 10 Сен Учёные обнаружили, что интервальное голодание повышает риск смерти от болезней сердца на 135% Суть интервального голодания заключается в том, чтобы принимать пищу каждый день или в отдельные дни только в течение определённого промежутка времени. Американские и китайские исследователи решили выяснить, есть ли связь между этим вариантом питани...
17:13, 19 Янв Правильный выбор днища колодца — это важный этап строительства, который нельзя игнорировать При строительстве инженерных сооружений, связанных с водоснабжением, канализацией или дренажными системами, особое внимание уделяется каждому конструктивному элементу. Колодцы используются в частном и промышленном строительстве, на коммунальных сетя...
06:56, 15 Авг Мало секса, лишний вес и депрессия: как это почти в 4 раза повышает риск смерти Новое крупное исследование показало, что редкая сексуальная активность может сильно повлиять на смертность, особенно в сочетании с другими неблагоприятными факторами. Источник изображения: webmd.com Новое крупное исследование показало, что редкая се...
18:56, 04 Ноя Доказано: искусственный свет в ночное время повышает риск развития болезней сердца По данным нового исследования, более высокий уровень искусственного освещения в ночное время связан с повышенной стрессовой активностью мозга, воспалением артерий и более высоким риском развития сердечных заболеваний. Всего в этой работе приняли уча...
16:56, 11 Ноя Учёные обнаружили, что всего 3000 шагов в день снижают риск развития болезни Альцгеймера Новое исследование показало, что даже низкий уровень физической активности может защитить мозг от болезни Альцгеймера. Но не так, как ожидали специалисты. В рамках новой научной работы эксперты наблюдали за 300 пожилыми людьми с ранними признаками б...
03:56, 28 Дек Исследование показало влияние шафрана на симптомы болезни Паркинсона Ученые выявили, что добавки с шафраном могут способствовать облегчению ряда симптомов болезни Паркинсона. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Food & Function. В клиническом эксперименте приняли участие 92 пациента, которые в течен...
11:56, 04 Окт Учёные впервые обнаружили в мозге белки, которые вызывают болезнь Паркинсона Специалисты в рамках нового исследования смогли напрямую визуализировать и подсчитать крошечные белковые скопления в мозге человека. Эти вещества могут быть самыми ранними триггерами Паркинсона. Для проведения нового исследования учёные разработали ...
08:56, 14 Авг Нехватка ТЩК в крови: Карантин довел фанатов Косторной до агрессии в адрес кумира Исчезновение «киборгов» усугубило паузу в сезоне. Публикации на страницах фигуристок можно разбавить фотографиями из их повседневной жизни. Ставшая неинтересной тематика сообщений в официальном фан-аккаунте Алёны, еще чуть-чуть, и доведе...
09:56, 24 Сен Нехватка питательных веществ и другие опасные вещи, к которым приводит пропуск еды Слишком большой перерыв между приёмами пищи может иметь серьёзные последствия для здоровья. Об этом подробнее рассказали изданию EatingWell Кристи Харрисон, магистр общественного здравоохранения, сертифицированный диетолог, медсестра-диетолог, и Дже...
10:56, 08 Авг Нехватка кадров в Самарской области: эксперты выявили проблемные сферы на рынке труда Эксперты hh.ru, платформы онлайн-рекрутинга в России, провели анализ ситуации на рынке труда в Самарской области и выявили профессиональные сферы, где наблюдается нехватка кадров. За последний месяц в регионе уровень конкуренции на рынке труда соста...
01:56, 15 Мар Мировой продовольственный голод: нехватка удобрений из-за событий на Ближнем Востоке бьет по рынку Мир стоит на пороге грандиозного шухера, который начнется не с ракет, а с пустого корыта в каждом втором домохозяйстве планеты. Ближний Восток — это не просто песок и нефть, это глобальный цех по производству еды, а точнее, того, без чего она не рас...
12:56, 09 Авг Фитнес помогает в борьбе с болезнью Альцгеймера За год аэробных упражнений пациенты старшего возраста могут улучшить кровоток к ключевым областям, связанных с памятью. Исследователи из UT Southwestern в Далласе нашли способ, помогающий бороться с болезнью Альцгеймера. Учёные уверяют, что после го...
01:56, 30 Авг Брянцам рассказали, что такое Болезнь Альцгеймера Болезнь Альцгеймера — хроническое нейродегенеративное заболевание головного мозга, характеризующееся резким снижением интеллектуальных способностей вплоть до тотального распада интеллекта и психической деятельности. Болезнь Альцгеймера чаще диагност...
20:56, 13 Мар Михайловский ГОК повышает надёжность обжигового оборудования Михайловский ГОК им. А.В. Варичева (входит в компанию «Металлоинвест») завершил плановый ремонт обжиговой машины №2 (ОМ-2). Специалисты полностью выполнили намеченный объем работ и запустили агрегат с опережением графика. Обжиговая машин...
07:56, 08 Апр Samsung вновь повышает цены на память – теперь на 30% Бизнес Samsung по производству памяти снова набирает обороты, и нет никаких признаков того, что в ближайшее время темпы роста замедлятся. Сообщается, что во втором квартале 2026 года (Q2 2026) Samsung повысила цены на DRAM примерно на 30%. Напомним,...
21:56, 25 Ноя Российский ИИ-проект ведет разработку лекарства от Альцгеймера На конференции AI Journey представили российскую инициативу, направленную на создание препаратов против нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера. Над проектом работают специалисты «Р-Фарм» и Института AIRI при поддержке Сбера, ис...
22:56, 05 Сен Память как у молодого! Врач объяснил, как предотвратить болезнь Альцгеймера В группе риска учителя, офисные работники и клерки. Ученые подсчитали, что к 2050 году число людей с расстройствами памяти может утроиться. Но вот желание учиться в любом возрасте может сохранить ясность ума в старости. Болезнь Альцгеймера приводит ...
10:56, 11 Янв Открыта молекула, которая может победить болезнь Альцгеймера Болезнь Алцгеймера одна из самых коварных. Изображение: newatlas Многие считают себя здоровыми, и окружающие не замечают никаких отклонений. Но болезнь Альцгеймера коварна — она может начать разрушать мозг за десятилетия до появления первых симптомо...
08:56, 16 Дек Xiaomi повышает цены на планшеты из-за роста стоимости памяти Покупатели техники всё чаще сталкиваются с неприятной реальностью: устройства дорожают даже в тех случаях, когда их аппаратная начинка не улучшается. О росте цен на комплектующие говорят уже давно, особенно это касается памяти. Стоимость оперативной...
05:56, 06 Мар Российские биологи разгадали структуру белка при болезнях Альцгеймера В пресс-службе Института цитологии РАН (ИНЦ РАН) сообщили, что ученые впервые описали строение так называемых «коротких олигомеров» актина. Это особые структуры одного из самых распространённых белков в организме, которые накапливаются в клетках при...
12:56, 03 Сен Береги мозг смолоду! Как смартфон провоцирует болезнь Альцгеймера Долгие разговоры по телефону крайне опасны, особенно для детей и подростков. Исследователи из Швейцарии установили, что никаким раком из-за смартфона заболеть невозможно. А вот получить первые симптомы Альцгеймера — запросто, ведь устройство н...
16:56, 05 Ноя Даже умеренная физическая нагрузка замедлит развитие у вас болезни Альцгеймера В рамках нового исследования учёные обнаружили, что если человек будет больше ходить пешком, то у него замедлится прогрессирование болезни Альцгеймера. Важно при этом, чтобы он относился к группе повышенного риска. Подробнее об этом говорится в стат...
14:56, 07 Ноя Учёные выяснили, что слишком много зелени повышает уровень стресса Известно, что зелень в помещении улучшает самочувствие. Однако её избыток, как показало новое исследование, может утомлять. В ходе нового исследования, опубликованного в журнале Sustainable Cities and Society, учёные обнаружили, что связь между комн...
00:56, 07 Сен Трудности с ориентацией в пространстве оказались ранним признаком болезни Альцгеймера Согласно результатам новой научной работы, незначительные трудности с ориентацией могут указывать на болезнь Альцгеймера ещё до того, как стандартные тесты на память выявят ухудшение. В ходе этого исследования учёные провели эксперимент с участием о...
21:22, 23 Мар Важно учитывать, что согласованная перепланировка повышает привлекательность квартиры на рынке недвижимости Согласование перепланировки квартиры является важным этапом при изменении конфигурации жилого пространства, затрагивающем несущие конструкции, инженерные коммуникации или функциональное назначение помещений. Владельцы недвижимости все чаще стремятся...
15:56, 20 Сен Samsung обучит свои смартфоны и часы предупреждать о риске болезни Альцгеймера Samsung объявила о прорыве в использовании смартфонов и носимых устройств для мониторинга когнитивных функций мозга. Как сообщает Android Authority, «умные» часы и телефоны смогут обнаруживать ранние признаки болезни Альцгеймера.В своём блоге компан...
03:56, 10 Апр Память рушится задолго до симптомов: ученые нашли скрытый триггер болезни Альцгеймера Старение мозга — это не просто появление морщин на извилинах, а сложный биохимический триллер. Исследование, опубликованное в журнале Nature Aging (NA), подсветило нового "злодея" в сценарии болезни Альцгеймера. Оказывается, когнитивный коллапс начи...
05:56, 14 Фев Компания Framework в третий раз за два месяца повышает цены на ОЗУ для своих модульных ноутбуков, и это отличный индикатор рынка Компания Framework является довольно любопытным индикатором рынка в связи с повышением цен на память. Она старается действовать открыто и предупреждать пользователей о повышении цен. И вот теперь она делает это в третий раз за два месяца. Теперь опе...
13:56, 05 Мар «Лаборатория Касперского»: рост популярности спортивных гаджетов в Азербайджане повышает риски утечки персональной информации В Азербайджане растёт интерес к здоровому образу жизни: всё больше людей занимаются бегом, посещают фитнес-клубы, участвуют в массовых забегах и спортивных мероприятиях в Баку и регионах. Вместе с этим увеличивается и использование умных часов, фитн...
03:56, 05 Фев В каком возрасте возрастает риск сердечного приступа Инфаркт может случиться даже у людей без лишнего веса и с нормальным холестерином, если есть наследственная предрасположенность Сердечный приступ (инфаркт миокарда) — это опасное состояние, при котором часть сердечной мышцы перестает получать кровь ...
17:56, 18 Фев Геополитика поднимает риск-премии, поддерживая Brent Влияние на рынок:2Во время кризисов и потрясений в мировой экономике или политике рыночные настроения перевешивают фундаментальные факторы. Премии за геополитический риск в настоящее время оцениваются в $5-7 за баррель. При этом переговоры США и Ира...
07:56, 10 Авг Эксперт объяснил риск покупки б/у смартфонов «неизвестными» комплектующими В России в первом полугодии 2025 года продажи восстановленных смартфонов выросли на 145% в количественном выражении и на 122% — в денежном, сообщает «Газета.ру» со ссылкой на пресс-релиз «М.Видео-Эльдорадо». Техноблогер, автор телеграм-канала Павел ...
06:56, 13 Дек Врачи предупредили, что энергетики повышают риск возникновения инсульта Согласно результатам нового исследования, опубликованного в журнале BMJ Case Reports, ежедневное употребление нескольких энергетических напитков может представлять серьёзный риск для здоровья. В частности, это увеличивает шансы на инсульт. У 50-летн...
10:56, 17 Сен Сидячий образ жизни повысит риск развития у вас диабета По статистике, каждый третий американец живёт с преддиабетом и многие из них об этом даже не подозревают. Научно доказано, что физическая активность менее трёх дней в неделю может повысить риск развития диабета. Вот несколько причин, почему так прои...
07:56, 18 Окт Клетчатка поможет снизить риск развития рака груди Вероятность развития рака молочной железы у женщин в течение жизни составляет около 13%. Здоровое питание - один из способов профилактики этого заболевания. Особенно важно при этом есть клетчатку. Вот несколько причин, почему клетчатка защищает от р...
00:56, 15 Апр Банк ДОМ.РФ фиксирует улучшение качества риск-метрик застройщиков В начале 2026 года Банк ДОМ.РФ зафиксировал заметное улучшение качества риск‑метрик застройщиков в портфеле проектного финансирования — по сравнению с показателями за первые 9 месяцев 2025 года.Об этом сообщил заместитель председателя пр...
13:56, 01 Сен Гайморит подкрался незаметно: Сон на боку увеличивает риск заболевания – врачи Защититься от болезни получится без лекарств. Обычно в появлении гайморита винят аденоиды, осложнение гриппа или кривой нос. Врачи из Самары нашли новую причину заболевания и универсальный метод лечения. Медики из России провели серьёзное исследован...
11:56, 14 Мар Новое исследование: "Оземпик" может увеличить риск остеопороза и подагры "Оземпик" и его аналоги могут увеличивать риск травм костей и сухожилий, а также других заболеваний костных тканей, включая остеопороз и подагру. Об этом сообщает Washington Post со ссылкой на результаты нового исследования.В ходе анализа данных поч...
16:56, 25 Дек Какие напитки повышают риск сердечных заболеваний: и это не только алкоголь Смузи и коктейли кажутся полезными, но эти 4 привычки однозначно портят здоровье. Мы часто думаем о еде как о главном факторе здоровья сердца, но напитки влияют на организм не меньше. Коктейли, смузи, соки и даже «полезные» растительные напитки могу...
22:56, 11 Сен Пойдёт на риск: ISU вынуждает Медведеву прыгнуть квад уже в следующем сезоне Без четверного сальхова Жене не вернуться в топ-10 лучших фигуристок планеты. Похоже, Евгении Медведевой в следующем сезоне будет выступать ещё сложнее, чем в минувшем. Фигуристка впервые за последние годы подойдёт к соревновательному году, находясь...
19:56, 29 Сен У кроссоверов Porsche, Lamborghini и Audi обнаружили риск утечки топлива Неприятный инцидент затронул сразу три премиальных бренда, входящих в концерн Volkswagen. Речь идёт об отзывной компании из-за потенциально опасной неполадки в топливной системе.Наибольшее количество машин, попадающих под отзыв, а именно 107, приход...
18:56, 20 Ноя Даже редкое курение повысит у вас риск возникновения сердечного приступа Учёные из Центра профилактики сердечно-сосудистых заболеваний имени Чиккароне при Университете Джонса Хопкинса обнаружили, что даже при низкой интенсивности курения у людей вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти выше, чем у те...
13:56, 17 Мар Honor повышает цены на смартфоны вслед за Vivo, iQOO, Oppo и OnePlus. Honor Win RTс батареей 10 000 мАч и защитой IP68, подорожал на 45 долларов в Китае На фоне роста цен на память Honor подняла цены на смартфоны серии Win RT в Китае. Как сообщает ITHome, стоимость всех версий устройства увеличилась на 300 юаней (примерно 45 долларов). Изображение: Honor После пересмотра цен версия 12/256 ГБ теперь ...
20:56, 31 Авг Учёные выяснили, что у марафонцев выше риск развития рака толстой кишки В течение примерно года доктор Тимоти Кэннон, соруководитель программы по лечению рака желудочно-кишечного тракта в онкологическом институте Inova Schar, наблюдал трёх поразительно похожих пациентов. Все они были довольно молоды, бегали на длительны...
10:56, 17 Сен Риск развития рака и не только: чем опасны для здоровья высокие дозы витаминов Витамины нужны нашему организму для нормальной работы, но их избыток может быть токсичным. Симптомы такой передозировки включают расстройство желудка, кожную сыпь, судороги, инсульт. Слишком большие дозы витаминов могут навредить здоровью. Так, пост...
10:56, 01 Дек Моделирование показало риск резкого выброса тепла из Южного океана при снижении CO2 Представьте, что гигантский океан у берегов Антарктиды ведёт себя как ваша утренняя кружка кофе: долго хранит тепло, а потом неожиданно начинает остывать, отдавая накопленную энергию воздуху. Только вместо напитка — толщи морской воды, а вместо кухн...
01:56, 06 Янв Как всего одно яйцо в неделю снижает риск смерти почти на треть Всего одного яйца достаточно для того, чтобы с существенно большей вероятностью дожить до старости. Вареные яйца, яичница, омлет, скрембл и другие блюда из куриных яиц давно стали классическим завтраком для миллиардов людей во всем мире. Это просто,...
15:56, 28 Мар Только не масло: какие действия могут увеличить риск заражения при укусе клеща При обнаружении присосавшегося клеща не стоит применять популярные «народные методы». В частности, использование масла, керосина или других жидкостей может навредить человеку — об этом сообщил кардиолог Грант Шехян порталу Life.ru....
11:56, 04 Сен Самые опасные горы мира: где гибнут альпинисты и риск не вернуться самый высокий Давайте выясним, какие горы самые опасные и сколько жертв на их совести. Источник изображения: mountain.ru К каким вершинам альпинисты относятся с наибольшим уважением? К тем, что забрали больше всего жизней или где риск на маршруте выше среднего. Н...
15:56, 22 Окт Искусственный интеллект может лучше прогнозировать будущий риск сердечного приступа у пациентов Знаковое исследование, проведенное университетскими экспертами, показало, что искусственный интеллект может лучше предсказывать, как врачам следует лечить пациентов после сердечного приступа. Исследование, проведенное международной группой исследова...
23:56, 26 Дек Учёные предупредили, что переедание, стресс, холод повышают риск возникновения сердечного приступа По данным ориганизации American Medical Response, оказывающей экстренную медицинскую помощь в регионе Балтимора и Вашингтона, количество случаев сердечных приступов резко повышается на 30% в канун Рождества. Также исследования показывают, что в посл...
17:56, 30 Окт Мэрия Курска разъяснила риск блокировки счетов комитета ЖКХ по делу об Ольховских улицах В администрации Курска сообщили, что комитет ЖКХ исполняет судебное решение о приведении в нормативное состояние покрытий на ул. Ольховской, 2-й Ольховской, Широкой, в Ольховском проезде и 1–8-х Ольховских переулках. Изначально обязанности воз...
07:56, 10 Дек Невкусная еда и высокий риск гибели: Маск раскрыл, что ждёт добровольцев первой марсианской экспедиции Илон Маск отметил, что тем, кто решится отправиться на Марс или Луну в рамках первых миссий по превращению человечества в межпланетный вид, придётся столкнуться с куда более серьёзными рисками, чем тем, кто останется на Земле. Он подчеркнул, что усл...
00:56, 16 Авг Гендиректор «Авангарда» про 36 млн рублей в год у Луи Робитайла: «Приглашая иностранца, мы платим больше, это нормально. ВХЛ для канадского тренера – риск и авантюра» Сообщалось, что главный тренер фарм-клуба «Авангарда» – «Омских Крыльев» в Olimpbet ВХЛ – Робитайл зарабатывает 36 млн рублей в год. – Вы уже упоминали Робитайла. В прессе писали, что его зарплата – 36 млн рублей в год, что в десятки раз больше, чем...
Топ новости часа